大夫您好：

　　在大一時(shí)我交了一個(gè)女友，眾多的巧合讓她失了身，我把錯(cuò)全攬?jiān)谧约荷砩希约撼惺芰司薮蟮耐纯嗪蛪毫ΑＴ谶@近兩年的時(shí)間里，我一直認(rèn)為我們根本不可能結(jié)合，可棘手的是她是單親家庭，與母親生活，我又不能不管她，認(rèn)識(shí)她是因?yàn)橥樗瑪[脫她又不忍心，每當(dāng)我想到這些，想到她的處境，想到自己的過(guò)錯(cuò)，心里就像刀割一樣，那種痛苦的感覺(jué)難以言表，每天夜里我很晚才能入睡，二三點(diǎn)鐘就醒了，心里就像被火燒一樣，矛盾讓我痛苦不堪，甚至想一死了之。就這樣我苦熬了近兩年的時(shí)間，在這期間， 我?guī)缀鯖](méi)睡過(guò)一個(gè)完整的覺(jué)，上課也沒(méi)聽(tīng)過(guò)一節(jié)完整的課，本來(lái)成績(jī)優(yōu)異的我現(xiàn)在成了倒數(shù)，整天胡思亂想，想得頭暈?zāi)X脹，對(duì)啥事都沒(méi)興趣，怕見(jiàn)人，懶散，自卑心理越來(lái)越重，悲觀厭世，對(duì)生活失去信心，我知道自己患了嚴(yán)重的心理疾病，我應(yīng)該怎么辦呢？

       朋友你好：

　　看了你的信，我非常同情你、理解你、為你擔(dān)心、為你著急。看的出你是一個(gè)心地善良，富有同情心的人，道德觀念比較強(qiáng)，青春期的一時(shí)失控，使自己身心倍受折磨，在長(zhǎng)期的壓抑、矛盾、自責(zé)中患了抑郁癥，此病的突出癥狀是情感抑郁和軀體不適，嚴(yán)重者輕生厭世，甚至自殺身亡。

　　你的病史已近兩年，嚴(yán)重的影響學(xué)習(xí)，影響生活，影響健康。生活在矛盾、痛苦中不能自拔，并有絕望的念頭。你需要心理醫(yī)生的幫助，需要接受心理治療。 你可以試用以下方法：

　　1、宣泄法：把內(nèi)心的壓抑、積怨、苦衷、發(fā)泄出來(lái)。可以向心理醫(yī)生、好友傾吐，可以在心理診室發(fā)泄，也可以大哭一場(chǎng)，讓痛苦隨著你的心聲，伴著你的眼淚宣泄出來(lái)。

　　2、認(rèn)知療法：正確的看待自己的一時(shí)失控，不要過(guò)分的責(zé)備自己，錯(cuò)也不能全怪你，事到如今，后悔也無(wú)濟(jì)于事，只能增加痛苦，要接受教訓(xùn)，停止自責(zé)，恢復(fù)心理平衡。正確的看待自己，不要以自己的一點(diǎn)過(guò)錯(cuò)將自己全盤否定，把自己看的一無(wú)是處，喪失自信，在自卑中浪費(fèi)青春。正確對(duì)待挫折，人是在與挫折的斗爭(zhēng)中生存，人才更堅(jiān)強(qiáng)、更成熟、更完善。正確對(duì)待愛(ài)情，早戀苦果多，禁果吃不得，不要把同情當(dāng)愛(ài)情一錯(cuò)再錯(cuò)，更不要以過(guò)去影響自己的未來(lái)。

　　3、工娛療法：積極參加體育鍛煉，根據(jù)體力，可安排短時(shí)間的快走或慢跑。這樣不但鍛煉身體，而且磨練意志，提高身體的興奮性。多聽(tīng)、多唱催人奮進(jìn)的音樂(lè)歌曲，這樣不但能陶冶情操，振奮精神，還能產(chǎn)生共鳴，激起對(duì)美好生活的向往和戰(zhàn)勝自我的勇氣，增強(qiáng)自信心。妥善處理與女友的關(guān)系，當(dāng)斷則斷，當(dāng)和則和，拖延下去受傷害的不只是你自己。

　　4、家庭和社會(huì)要給予理解和支持，溫暖受傷的心靈。

　　5、藥物治療：遵醫(yī)囑少量服用抗抑郁藥，并定期心理咨詢。

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