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★皺紋
緊張?jiān)炀偷臏羡?
●現(xiàn)象：和同年人比起來，你看上去要大3～5歲，不是因?yàn)榉逝只蛘呙摪l(fā)，而是因?yàn)閳?jiān)硬的線條，不是那種淺碎的小細(xì)紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。
●原因：緊張消耗了許多生命活動所需的營養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會加速皺紋的產(chǎn)生。
如果你的皺紋在眉間，可能是你需要一個合適的眼鏡。如果你的抬頭紋比別人深，你的緊張?jiān)纯赡苁亲屇銦o法適應(yīng)的新環(huán)境或新工作。如果你有一對很深的笑紋，回憶一下你是不是常常在陪笑臉？如果眼睛下方的面頰上有一對細(xì)紋，說明你對生計(jì)問題一直有一種潛在顧忌。
●心理放松術(shù)：大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強(qiáng)工作時，你的表情和身體就會出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動作對五官的傷害格外明顯。學(xué)會在工作40分鐘左右活動一下，爬爬樓梯，活動一下身體各部分，用雙手手指伸開在鼻翼兩側(cè)由內(nèi)向外打圈按摩臉部就會幫助你徹底放松你的臉了。
★晦暗
抑郁低沉的白旗
●現(xiàn)象：你的臉上什么問題都沒有，沒有粉刺、、脂肪粒或者皺紋，只是，看起來缺少一份生機(jī)。整個面孔沒有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。
●原因：毫無疑問，你的身體處于亞健康狀態(tài)，或者不健康狀態(tài)。如果沒有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢放慢了速度。
●找到興奮發(fā)動機(jī)：從改變走姿開始。你是不是總是低著頭上路？實(shí)際上，當(dāng)你把腰椎挺直的時候，你的胸椎也會順勢挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會增加5%，你會看到更廣闊的空間。雖然撿到錢包的幾率會下降，但是你的疲勞感會減少很多，你會成為一個有氧的女人。
★成人痘
煩亂不安的紅燈
●現(xiàn)象：盡管早就過了青春期，你也結(jié)了婚，但青春痘從來沒有遠(yuǎn)離過你。你的雌激素總是上下浮動，始終沒給身體一個適應(yīng)的度量。
●原因：心理壓力促進(jìn)了皮脂腺的活動，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個徹底的吐故納新的機(jī)會。另外，躁動的生活讓你心緒煩亂，導(dǎo)致失調(diào)。在三種原因共同努力下，你的皮膚問題不斷。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關(guān)；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品有關(guān)；無頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結(jié)果。
●情緒沉淀劑：坦白地說，你不會因?yàn)榛瘖y品使用不當(dāng)導(dǎo)致粉刺，也很難因?yàn)槭褂谜_的化妝品讓粉刺問題有所改觀。學(xué)會冥想對你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，飄浮在湛藍(lán)的天空，此時天上正有一個龐大的水晶球，不斷發(fā)射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個能量。
★雀斑
缺愛的小貼士
●現(xiàn)象：未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過了青春期，你所處的城市也非紫外線超標(biāo)地區(qū)，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是出現(xiàn)在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側(cè)的范圍。
●原因：你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細(xì)胞又過分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。當(dāng)你的心里缺乏關(guān)愛時，副腎皮質(zhì)激素的分泌機(jī)能就會衰退，于是肌膚會失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑，嚴(yán)重時會出現(xiàn)臉部色素病變。
●找愛竅門：找一個美女交朋友也是很好的方法，美女身邊一般關(guān)注者甚多，你的社交面也會順帶著增加，這其中一定也不乏與你相處時間增長后移情別戀的人，比如他發(fā)現(xiàn)了你獨(dú)特的閃光點(diǎn)。盲目地開始一段感情或者因?yàn)楣陋?dú)而加強(qiáng)對老公的控制都會適得其反，建立一個心理互助組倒是一個很好的方法，一起組織有意思的社交活動，建立彼此間的心理支持。
★脫發(fā)
令人恐慌的光亮
●現(xiàn)象：你沒有做化療，也不是一個剛剛生完孩子的母親。但是你被迫剪掉一頭長發(fā)，因?yàn)槊渴嵋淮危愕念^發(fā)都會減少十分之一。
●原因：精神受到后，激素增加會讓血液循環(huán)出現(xiàn)問題，從而使頭發(fā)脫落。只有當(dāng)我們心理狀況恢復(fù)正常時，頭發(fā)才會重新生長。
●最快速度適應(yīng)激創(chuàng)：突發(fā)事件總是會讓我們的理智失去作用，除了等待傷口自己愈合，或者盡快找心理醫(yī)生人為介入治療，好象沒有什么簡易的辦法調(diào)控我們的心情。如果你的朋友遇到此類事件，引導(dǎo)她設(shè)計(jì)未來的生活可能是惟一幫助她排解的方法，在談話中引導(dǎo)她更為細(xì)節(jié)地設(shè)計(jì)未來的生活，幫她把注意力轉(zhuǎn)移到將來的生活中去，她會更快地適應(yīng)生活的新秩序，讓受創(chuàng)的心靈盡快恢復(fù)。
★神經(jīng)性
瑣碎讓你癢
●現(xiàn)象：醫(yī)生在測試了120多種過敏原后告訴你，你身上的紅疹是。那一片呈三角形或多角形的平頂讓你皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，狀似苔蘚。每到煩躁的時候，你的手都會不知不覺伸向那里。
●原因：情緒波動、精神緊張、性情急躁、勞累過度以及局部衣領(lǐng)摩擦、搔抓刺激都會促發(fā)神經(jīng)性皮炎或讓你的神經(jīng)性皮炎加劇。尤其是壓力增大時汗液分泌增加，還會導(dǎo)致脫皮、流膿、發(fā)紅和發(fā)癢。
●索性開夜車: 開夜車未必是壞事，帶著心事去睡覺可能會讓你的緊張感不斷疊加，過早的上床會讓你的瘙癢感加劇，你的睡眠質(zhì)量可能會下滑得非常厲害，造成惡性循環(huán)。所以，有時候熬夜將工作及時完成比帶著緊張感睡覺要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床，按正常時間起床，給自己一頓豐盛的早餐。讓自己始終有事情做會讓你的神經(jīng)性皮炎在不知不覺中好轉(zhuǎn)。
★
身體停戰(zhàn)牌
●現(xiàn)象：最初你只是神經(jīng)痛、發(fā)熱、全身倦怠、食欲不振等，一兩天后發(fā)生神經(jīng)痛的地方就開始起紅斑，慢慢的水皰在紅斑上顯現(xiàn)出來了，在水皰局部有針刺般的燒灼樣疼痛。
●原因：請注意，你對自己生存狀態(tài)產(chǎn)生了極大的不自信。因?yàn)槟愕拇竽X處于深刻的焦慮之中，你的神經(jīng)叢也處在時時刻刻的緊張之中，壓力降低了你的免疫力，皰疹病毒就乘機(jī)攻陷了你的城堡。
●忍痛必修課：皰疹病痛的疼痛等級與你的年齡成正比，18歲以前的患者痛感比較容易耐受，35歲以上的患者就會發(fā)生劇烈的神經(jīng)痛，甚至不亞于痛。這種時候自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)幾乎是不可能的，你應(yīng)該盡量躲避炎熱的環(huán)境，聽一些舒緩音樂，學(xué)會盡量平靜地接受痛苦。
學(xué)會數(shù)息是一種很必要的方法。想想看，是什么幫孕婦渡過最痛苦的階段？對了，就是小狗式急喘。在短促連續(xù)的吸氣后長長地呼一口氣，往復(fù)幾次能增加血液中的攜氧量，會有效改善你對痛苦的耐受度。仔細(xì)審視你那張鏡子中的臉，給自己一個好氣色吧，在你成為一個很善于調(diào)配自己心理的人之后，你的皮膚會給你一個更好的報答。
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