洋，每次出門(mén)時(shí)鎖好門(mén)下樓，走不了多遠(yuǎn)，心里就開(kāi)始緊張起來(lái)，腦子里反復(fù)在想：“我的門(mén)鎖好了嗎？要是沒(méi)鎖會(huì)丟東西的，要是鎖了，返回去又挺麻煩，鎖了，沒(méi)鎖，沒(méi)鎖，鎖了……”洋心里亂糟糟的，煩亂得什么都做不下去，只好返回去檢查門(mén)鎖。這種情況可不是第一次了，結(jié)果每次門(mén)都鎖得好好的，洋明明知道會(huì)是這樣的結(jié)果，但他每次都這樣反復(fù)檢查門(mén)鎖，不檢查就不放心，檢查了才覺(jué)得心安。
   
    娟，寫(xiě)好信后到信筒前去投信，信投出后不久，立刻緊張起來(lái)，信投了嗎？會(huì)不會(huì)丟掉？她甚至懷疑她寫(xiě)的信有沒(méi)有錯(cuò)字，有沒(méi)有漏字？
   
    偉，每當(dāng)走到河邊或井旁時(shí)就出現(xiàn)要跳下去的沖動(dòng)，看到刀就出現(xiàn)刀要砍自己的意向，母親抱著他的孩子在陽(yáng)臺(tái)上乘涼時(shí)，他就擔(dān)心母親會(huì)不會(huì)把孩子扔下去。
   
    洋、娟、偉他們都患有，生活中這樣的事例并不鮮見(jiàn)。諸如有的人總是無(wú)休無(wú)止地不停地洗手；有的人會(huì)情不自禁地?cái)?shù)大樓的窗戶，數(shù)錯(cuò)一個(gè)，又從頭數(shù)，數(shù)了一遍又一遍，反復(fù)進(jìn)行，不數(shù)就終日惶惶不安；有的人走在街上每走兩步必須跳一下，仿佛不這樣就有不祥之兆。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)迫現(xiàn)象只是輕微的，或暫時(shí)性的，當(dāng)事人不覺(jué)痛苦，也不影響正常的生活和工作，就不算病態(tài)，也不需要治療。比如反復(fù)檢查門(mén)鎖，許多人都有這毛病，如果每天重復(fù)的次數(shù)不多，強(qiáng)迫行為對(duì)我們的生活沒(méi)有什么妨礙，不用管它。有些人的強(qiáng)迫癥狀每天出現(xiàn)的次數(shù)較多，而且強(qiáng)迫行為不是一種而是許多種，干擾了正常生活，就需要治療了。強(qiáng)迫癥嚴(yán)重者，常常主觀上有某種不可抗拒的和被迫無(wú)奈的觀念、行為及意向，他們明知沒(méi)必要那么做，但卻無(wú)法
    控制地反復(fù)去做，那些令人不快的思想、觀念、欲望常常導(dǎo)致他們激烈的內(nèi)心斗爭(zhēng)，使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮及恐懼，整日提心吊膽，痛苦難言。嚴(yán)重強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常訴說(shuō)自己注意力不集中，思維混亂，理解力差等各種癥狀，對(duì)工作和學(xué)習(xí)有很大影響。
   
    強(qiáng)迫癥與心理、社會(huì)因素有非常密切的關(guān)系，心理壓力過(guò)大，情緒長(zhǎng)久地處在緊張狀態(tài)，個(gè)性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因，因此，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療也應(yīng)采取心理治療。
   
    治療方法大致如下：
   
    1．宣泄療法。讓患者說(shuō)出自己的緊張情緒，如自己在過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理、不幸遭遇和長(zhǎng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽(tīng)，給患者以尊重、同情、安慰及理解。
   
    2．認(rèn)知調(diào)整。強(qiáng)迫癥本身并不可怕，但許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負(fù)擔(dān)，而且這種心理負(fù)擔(dān)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，讓他們了解引起強(qiáng)迫癥的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，使患者消除顧慮，樹(shù)立治療的信心，從而積極主動(dòng)地配合治療。
   
    3．人格調(diào)整。對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，其癥狀僅僅只是一種表面的東西，而真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，或膽小怕事。優(yōu)柔寡斷、遇事過(guò)于謹(jǐn)慎、缺乏自信心和安全感，生活習(xí)慣比較呆板，喜歡過(guò)細(xì)地思考問(wèn)題，過(guò)度擔(dān)心、過(guò)于夸大事物的消極性等人格。
   
    霞，馬上要考大學(xué)了，她常常擔(dān)心自己考不上，課間10分鐘，她總是環(huán)視教室，看有沒(méi)有人在看書(shū)或做作業(yè)，只要有一個(gè)人在學(xué)習(xí)，她就痛苦得不得了，腦子里反復(fù)在想一個(gè)問(wèn)題“她又比我多學(xué)了10分鐘這種強(qiáng)迫性觀念來(lái)源于對(duì)自己應(yīng)考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競(jìng)爭(zhēng)。因此，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變?cè)瓉?lái)的不良人格，樹(shù)立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂(lè)觀、獨(dú)立、豁達(dá)、自信向上的良好人格。
   
    4不做完美主義者。強(qiáng)迫癥患者常常有完美主義性格，他們做事過(guò)于認(rèn)真，追求完美，常常苛刻地要求自己，對(duì)自己做的點(diǎn)滴小事或錯(cuò)誤也后悔自責(zé)。治療者應(yīng)讓他們認(rèn)識(shí)到自己處事要求完美的心態(tài)是不正確的，世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個(gè)人都應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能。因此，建議患者對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活應(yīng)采取樂(lè)觀態(tài)度，對(duì)人對(duì)事不必過(guò)分認(rèn)真，對(duì)自己也不必過(guò)分苛刻，提高自己隨機(jī)應(yīng)變的能力。
   
    5．轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門(mén)時(shí)就檢查門(mén)鎖，怎么克服呢？把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，如果平時(shí)上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間緊，怕遲到，出門(mén)時(shí)注意力都在趕時(shí)間上，也就來(lái)不及考慮檢查門(mén)鎖了。
   
    6．多參加文體活動(dòng)。因?yàn)閺氖赂鞣N有趣的文體活動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實(shí)起來(lái)，就會(huì)減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也就會(huì)逐漸減輕。
   
    7．學(xué)會(huì)放松。要求患者學(xué)會(huì)呼吸放松。用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣。呼吸時(shí)要”數(shù)息”，即吸氣時(shí)在心里默數(shù)1、2、3、4、5、6……，呼氣時(shí)也要默數(shù)。“數(shù)息”的目的是為了排除雜念，使人心靜，達(dá)到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3－5次，幫助自己解除一天的緊張與疲勞，有利于催眠。患者在出現(xiàn)癥狀時(shí)，如看到刀就有刀要砍自己的感覺(jué)，可以立刻做呼吸放松，幫助自己平緩情緒，解除緊張壓力。
   
    8．需要注意的一點(diǎn)，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療不要采取硬性對(duì)抗行為。如當(dāng)患者強(qiáng)迫自己鎖門(mén)時(shí)，在一旁對(duì)他說(shuō)，不要擔(dān)心，不要去檢查門(mén)鎖。這種硬性對(duì)抗，會(huì)使患者更加緊張，增加心理壓力。因?yàn)樗陌Y狀表現(xiàn)是不能受到自己控制的，他不是故意要這么做。你的硬性阻止會(huì)強(qiáng)化他的內(nèi)心沖突，使他不僅為了強(qiáng)迫癥苦惱，而且更為不能控制強(qiáng)迫癥而痛苦，這種痛苦會(huì)使他的強(qiáng)迫癥加重。最初對(duì)強(qiáng)迫癥患者的治療，要讓他們順其自然，想檢查門(mén)鎖就檢查吧，當(dāng)患者弄清了自己癥狀的性質(zhì)、形成原因及治療措施時(shí)，他會(huì)在治療過(guò)程中逐漸淡化強(qiáng)迫癥狀。終有一天他會(huì)忘了還需要檢查門(mén)鎖。