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    當(dāng)好運降臨到別人頭上，你本該替她高興……不過你沒有。

    你的好朋友在抽獎中獲得兩張去夏威夷的往返機票，當(dāng)然，你假裝很為她高興；或者當(dāng)看到一個剛剛訂婚的朋友手指上戴著她富有的未婚夫買給她的3克拉大鉆石時，你表現(xiàn)出驚訝和贊嘆。不過實際上，你心如刀絞，對他們的幸運妒忌不已。

    嫉妒的感覺可以這樣逼真地描述：如果一個朋友獲得成功，你身上的某一小部分就死去了。這就是聲名狼藉的“自戀情結(jié)”，聽到他們的好消息，你的第一反應(yīng)是驚訝和憤恨，“為什么不是我!”

    比普通的紅眼病更為復(fù)雜的是：“自戀”是雞尾酒，它徹底改變了你的大腦狀態(tài)。這其中的成分包括自我標(biāo)榜，以自我為中心，自艾自憐，過分焦慮，缺乏安全感，且倍感辛酸。如果當(dāng)時就照鏡子，你會看到你嫉妒時的表情是咬牙切齒，呼吸困難，笑容僵硬。更糟的是，你會因此失去一切好心情，因為“嫉妒”是一種非常痛苦的情緒。

 ■ 永遠(yuǎn)不要對自己太失望

    攀比的游戲近乎是一種本能。小時候，老師和家長將比較作為一種工具約束我們的行為，激勵我們進步。無休止的考試和成績排名，班干部和“優(yōu)秀學(xué)生”的評選，鋼琴比賽，游泳比賽，模型比賽……似乎我們所有的價值就體現(xiàn)在競爭的勝利中。

    成人之后，我們習(xí)慣于與我們周圍的每個人比較，弄清我們擁有哪些別人沒有的東西而沾沾自喜，但也為了提醒自己別人是否擁有我們沒有的東西——迷人的氣質(zhì)，苗條的身材，大房子，更好的伴侶，等等。我們對生活抱有太多幻想，這導(dǎo)致了一個錯誤的印象：當(dāng)你還在不懈地奮斗時，別人已經(jīng)過上了終極的、不費好力氣的好生活。難道這時你還有腳踏實地奮斗的耐心嗎？

    強烈的嫉妒可以破壞你享受生活的心情。總是詢問“我現(xiàn)在怎樣了？是不是過上了理想中的生活”一些事情不夠完滿。

    如何學(xué)會控制“嫉妒”的蔓延呢？“少去關(guān)注你什么地做得不行，而把注意力集中在你做的好的地方!”這是專家的建議。

 ■ 為什么總是別人？

    自戀者特別陰暗的特征是深信成功是有限的，可能是極為稀有的物質(zhì)。別人得到的越多，他自己得到的越少。這是一種不合理的邏輯。“如果你贏，我也能贏。

    這種“誰都有就我沒有”或者 1

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