不論是在哪里，都可以看到那些哪個(gè)自拍神器自拍的人，吃飯自拍、睡覺自拍，就連上個(gè)廁所也要自拍。從心理健康方面來說，這可以說是一種行為習(xí)慣，但也可以說是一種心理上的疾病，自拍成癮，顯然已經(jīng)過度。

　　什么是自拍

　　研究發(fā)現(xiàn)，“自拍”的說法早在1984年就出現(xiàn)了，英文名為selftimer，意思是指個(gè)人使用照相機(jī)給自己拍攝。隨著時(shí)代的發(fā)展，自拍也被賦予了新的內(nèi)涵，自拍不再是一個(gè)簡單的動(dòng)作，而是變身為人們自我的欣賞和與外界交流傳播分享的載體。

　　其實(shí)，愛自拍和愛照鏡子的心理是差不多的，是一種自我的肯定。通過自拍的照片來增加自我的欣賞、對(duì)自我的暗示，從而增加自信，在心理學(xué)上成為曝光效應(yīng)。

　　而很多人自拍除了自我欣賞，還喜歡通過網(wǎng)絡(luò)分享給身邊的朋友，這種行為從社會(huì)心理學(xué)的角度來說，是人們總是期待被關(guān)注和被認(rèn)同，希望在別人面前都能展現(xiàn)最美好的一面以獲取認(rèn)同或贊美。但很多人在現(xiàn)實(shí)生活中很難被關(guān)注、褒獎(jiǎng)，只能通過網(wǎng)絡(luò)傳播博取關(guān)注來彌補(bǔ)心理落差，從而我們會(huì)看到許許多多的朋友圈、微博曬自拍等。

　　自拍是精神病?

　　自拍本是一件愉快的事情，是一種分享心情的行為。但是據(jù)報(bào)道，美國病學(xué)協(xié)會(huì)已經(jīng)將“自拍成癮”認(rèn)定為一種精神疾病。這里的“自拍成癮”是指常常想自拍并且將照片傳播上網(wǎng)絡(luò)，以彌補(bǔ)生活中自尊心的缺失。美國專家將這一精神疾病分為三個(gè)不同層次：1.情景自拍型，一天至少自拍3次，但極少上傳網(wǎng)絡(luò)。2.嚴(yán)重自拍型，一天至少自拍3次，并且上傳網(wǎng)絡(luò)分享。3.長期自拍型，總會(huì)有自拍沖動(dòng)且一天上傳自拍照至少6次。在調(diào)查中排在首位的是“展示與炫耀”(31.5%)，排在第二位的是“記錄生活”(28.7%)。

　　其實(shí)愛自拍只是一種自我的心理滿足，本身并不會(huì)對(duì)身體造成什么危害。但是沉迷其中就會(huì)引發(fā)心理疾病，為博取關(guān)注而過度依賴自拍，造成心理偏差。而且自拍成癮會(huì)強(qiáng)迫自己自拍并上傳網(wǎng)絡(luò)，形成一個(gè)慣性，會(huì)造成焦慮不安情緒。

　　怎么才可以戒掉自拍癮呢?小編建議，人們首先要學(xué)會(huì)客觀看待自己，自拍拍出來的不過是一瞬間的圖片，它根本無法反映出自己的全部。其次，要給自己足夠的自信，不要認(rèn)為不自拍不曬照片自己就會(huì)變丑。

推薦閱讀：說大話成癮是怎么回事