兒童減肥心理戰(zhàn)術(shù)也奏效
分類: 兒童心理
心理詞典
編輯 : 心理知識(shí)
發(fā)布 : 11-30
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兒子是個(gè)小胖墩，才10歲就已經(jīng)59公斤。他胃口極好，零食不斷，雪糕、飲料、烤肉串……都是他的最愛。
幫兒子嘗試了多種減肥方法，均以失敗告終。每次減肥，好不容易降了一兩公斤，可到了爺爺奶奶那兒，一頓大補(bǔ)，又反彈回去。爺爺奶奶的疼愛，我們不好硬著反對(duì)，只好在家里自己教育兒子了。
這天，兒子又背著我們?cè)趯W(xué)校外買雪糕和烤肉串吃。當(dāng)樓下住的兒子的同學(xué)佳佳向我告狀時(shí)，我氣壞了，一定是這個(gè)小饞貓用吃午飯的錢，跑去買了零食。
兒子放學(xué)回來，我嚴(yán)厲地審問他。他還算誠實(shí)，果真如我所料，他用買零食剩下的5毛錢，買了個(gè)餅子當(dāng)午飯。
我壓住火，笑著說：“真是個(gè)好孩子，敢于說真話。這樣吧，從明天開始，我每天只給1元錢，你自己選擇買零食還是買餅子。如果你連續(xù)7天都做到只買餅子，那我獎(jiǎng)勵(lì)你7根小棍子，拿這些小棍子可以換兩元錢那樣的大烤肉串。你想想吧，哪個(gè)合算？”
兒子先是一愣，繼而歡呼起來，說這個(gè)游戲好玩，保證做到。很快，一周過去，他居然真的做到了。吃著用7根小棍子換來的大烤肉串，他那個(gè)解饞啊。我笑：“兒子，再接再厲，知道嗎？媽媽像你這么大時(shí)，就要幫著家里掙錢，一周必須揀到100根冰棍的棍子，才能換回一根冰棍吃。你比我幸福多啦！下周，恢復(fù)你6元錢的午飯錢，如果你能管住自己，不吃零食，可以拿7根棍子，換一根雪糕。否則，請(qǐng)你繼續(xù)吃餅子。”
兒子夸張地做跌倒?fàn)睿骸袄蠇專銐蚝菖叮 薄安缓莶恍邪。愕倪@身小肥肉如何下得去？”我笑瞇瞇地對(duì)兒子說。
可兒子這周卻沒做到，他偷吃了一回零食，我毫不心軟地又讓他繼續(xù)吃餅子。如此堅(jiān)持了快半年，兒子開始管得住自己的嘴了，他的體重下降到53公斤，并且沒再反彈。
為此，兒子寫了篇作文，叫《愛的小棍子》，他在作文里寫道：是媽媽的這些小棍子，讓我改掉了壞毛病，學(xué)會(huì)了長大……
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兒童減肥小辦法
“日記”法：讓孩子記日記，內(nèi)容包括每餐飲食的質(zhì)、量、菜肴的烹調(diào)方式，餐飲時(shí)間和速度；運(yùn)動(dòng)的量、時(shí)間和方式以及看電視的時(shí)間長短等。根據(jù)日記分析飲食情況、活動(dòng)情況，請(qǐng)相關(guān)專家進(jìn)行合理干預(yù)。
“玩具”法：美國印第安納州立大學(xué)的研究者通過一個(gè)小實(shí)驗(yàn)測(cè)試了增重玩具對(duì)兒童的影響。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)10個(gè)6至8歲的孩子玩重達(dá)3磅的玩具時(shí)，比玩普通玩具燃燒的卡路里更多，并且呼吸、心跳的速度加快了，客觀上能夠?qū)和瘻p肥起到積極作用。
“心理”法：在餐桌邊或冰箱旁，貼上孩子因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者他大腹便便的照片。讓他面臨美味佳肴正欲狼吞虎咽之時(shí)，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。
