很多的夫妻會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象，那就是為什么在結(jié)婚之前，兩個(gè)人可以可以說(shuō)是無(wú)話不說(shuō)，但是結(jié)婚之后，兩人就變得越來(lái)越沉默，即使自己裝滿了心事，也不想和對(duì)方訴說(shuō)，這樣是很影響心理健康的。那么怎么樣才能夠擺脫婚后沉默癥呢?

　　溝通秘笈1：生活感受需要分享

　　“愛(ài)情需要經(jīng)營(yíng)，結(jié)婚以后也一樣，夫妻之間對(duì)生活的感受也要經(jīng)常分享。”華東師范大學(xué)心理咨詢中心咨詢師許維素說(shuō)。

　　婚姻的美滿是建立在夫妻雙方流暢而充分的溝通基礎(chǔ)之上。有人說(shuō)“夫妻之間，舌頭和耳朵的交流，也許比性生活還要重要”，從某種程度上也確實(shí)說(shuō)明了溝通的重要。在很多婚姻咨詢個(gè)案中，夫妻間的沖突、相互指責(zé)、埋怨和猜疑，甚至出現(xiàn)婚外情，一個(gè)重要的原因就是長(zhǎng)期的“婚后沉默癥”造成的婚姻質(zhì)量下降以及矛盾的長(zhǎng)期積累。

　　有些人在外面可以和領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶、朋友、同學(xué)分享各種生活感受、人生經(jīng)歷，偏偏回到家就沒(méi)話對(duì)另一半說(shuō)，久而久之，兩人的共同話題越來(lái)越少，就算能夠分享，也僅限于家務(wù)事。甚至，有不少丈夫覺(jué)得家務(wù)瑣事是妻子的分內(nèi)之事，自己不必也不想知道，共同話題就更少了。從婚前的千言萬(wàn)語(yǔ)到婚后的三言兩語(yǔ)，兩人漸漸成為“最熟悉的陌生人”，看上去客客氣氣，其實(shí)沒(méi)有心靈的溝通。

　　給自己的愛(ài)情充充電，敞開心扉，打開話匣子，表達(dá)自己，讓對(duì)方了解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)和愛(ài)人分享生活感受是那么美好。

　　溝通秘笈2：“老夫老妻”也要調(diào)調(diào)情

　　情不是未婚年輕人的專利，也不是蜜月期獨(dú)享的特權(quán)，而是夫妻雙方應(yīng)該終身具備的調(diào)味劑。

　　很多夫妻就是因?yàn)樘煜ぃ鰧?duì)方的手都像左右碰右手，沒(méi)有任何特別的感覺(jué)。如果我們精心呵護(hù)、細(xì)心體會(huì)雙手，那它們相遇時(shí)心底仍然會(huì)有幸福的觸動(dòng)。呵護(hù)的方法很多，比如時(shí)不時(shí)制造一次小小的浪漫，兩人單獨(dú)相處時(shí)不妨來(lái)點(diǎn)情調(diào)，一起看一場(chǎng)電影，送一盒心型的巧克力給對(duì)方，作一次短途旅行……夫妻雙方的愛(ài)是天經(jīng)地義的，但這不代表戀愛(ài)不可以繼續(xù)談下去。掙錢養(yǎng)家、相夫教子、鍋碗瓢盆、油鹽醬醋，如果這樣的生活里再?zèng)]有美麗的愛(ài)情調(diào)劑，那人生會(huì)變得有多遜色、灰暗，我不說(shuō)你也應(yīng)該知道。

　　有些男性覺(jué)得婚后自己是打拼養(yǎng)家的男主人，要有權(quán)威感，調(diào)情這種小年輕做的事已經(jīng)遙遠(yuǎn)了;也有些女性認(rèn)為結(jié)了婚就要做個(gè)端莊的賢妻良母、完美主婦，于是不僅自己從不主動(dòng)和老公調(diào)情，而且對(duì)老公的暗示視而不見。心理專家認(rèn)為，這些想法都不足取，婚姻不是愛(ài)情的終結(jié)，也不是調(diào)情的墳?zāi)梗p方應(yīng)該不斷培養(yǎng)感情，讓愛(ài)情繼續(xù)在高峰體驗(yàn)中延伸。

　　經(jīng)典愛(ài)情鐵三角，少了一角都不行

　　心理學(xué)家羅伯特·斯騰伯格的愛(ài)情鐵三角理論已得到普遍認(rèn)同：完美的愛(ài)情必須包括激情、親密和承諾。激情指的是一種情緒上的著迷，個(gè)人的外表和內(nèi)在魅力是影響激情的最重要的因素。親密指的是兩人心理上互相喜歡的感覺(jué)，包括對(duì)愛(ài)人的贊賞、照顧愛(ài)人的愿望、自我的展露和內(nèi)心的溝通。承諾主要指?jìng)€(gè)人內(nèi)心或口頭對(duì)愛(ài)的預(yù)期，是愛(ài)情中最理性的成分。

　　耶魯大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家斯坦伯格根據(jù)激情、親密和承諾三大要素組成了七種不同類型的愛(ài)情：

　　喜歡式愛(ài)情：只有親密，沒(méi)有激情和承諾，如友誼;迷戀式愛(ài)情：只有激情，沒(méi)有親密和承諾，如初戀;空洞式愛(ài)情：只有承諾，沒(méi)有親密和激情，如純粹為了結(jié)婚的愛(ài)情;浪漫式愛(ài)情：只有激情和親密，沒(méi)有承諾，崇尚過(guò)程，不在乎結(jié)果;伴侶式愛(ài)情：只有親密和承諾，沒(méi)有激情;愚蠢式愛(ài)情：只有激情和承諾，沒(méi)有親密;完美式愛(ài)情：包含激情、承諾和親密。

　　實(shí)際上婚后沉默癥的出現(xiàn)是最影響夫妻感情和交流的。而且長(zhǎng)時(shí)間如此的話，只會(huì)讓夫妻之間的矛盾更加的突出，處理不好就好似更加無(wú)止境的爭(zhēng)吵，因此小編希望夫妻之間一定要注意你們相處的方法和技巧，保證自己的心理健康。

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