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　　幸福美滿的婚姻是很多人都希望的，但是在婚姻中總是會不可避免的出現一些矛盾和沖突。面對婚姻家庭中出現的這些問題，大家應該怎么做才能夠維持自己婚姻的穩定呢?為此，小編告誡大家要注意婚姻生活中的忌諱。

　　1、不要害怕說“不”

　　犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實則是不真誠的表現。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。

　　建議：實話實說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之后，從最簡單的一件開始，試著告訴愛人真相。

　　2、不要把沉默當武器

　　夫妻關系中，沉默是致命武器。

　　建議：給愛人寫封信，表達生氣的原因和自己的困擾，用積極的態度爭取夫妻的溝通理解。

　　3、不要故意挑釁

　　選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢、自殺等。

　　建議：找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然后弄清楚自己的什么行為在給愛人添堵，逐條自我反省。

　　4、不要胡亂猜疑

　　不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，十有八九，你會出錯。在婚姻危機中，常常出現這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最后關系破裂。

　　建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會____認為我(對我)”.然后，跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。

　　5、不要胡亂解釋

　　“我現在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸。”這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導致憤怒。

　　建議：先了解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽，最后提出建設性建議。

　　6、不要藐視愛人

　　夫妻之間應避免一些降低對方自我價值的話。比如，“你怎么這么懶!”等。 建議：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”換成“我”,嘗試用“我”開頭的句子與愛人溝通。

　　7、不要威脅愛人

　　語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻沖突。

　　建議：當你對愛人很生氣時，務必學會制怒。比如，自己單獨待在房間里，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好，但務必保證沒被別人聽到。氣消后，給愛人寫封信吧，談談你生氣的原因，注意不要埋怨，寫出你受到的傷害就好。

　　8、不要找外人支持

　　夫妻沖突猶如兩國開戰，雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現并不利于夫妻溝通，從根本上解決兩人間的矛盾。

　　建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關系中的得失，并寫出自己需要改善的;幾天后，再與愛人面對面溝通。

　　婚姻是兩個人的事情，因此大家在處理婚姻中出現的問題的時候一定要注意不要扯上外人，這樣容易激化夫妻間的矛盾。另外，婚姻中出現沖突是無法避免的，大家應該注意自己的心理健康，積極的解決問題。

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