閱讀 :450

焦慮癥的我們在生活中困擾很多的患者，對于自己患上焦慮癥的疾病大概都是比較痛苦的，大家在生活中一定要保持好自己的心態(tài)，有了健康的身體，大家才能夠擁有正常的幸福生活，那么治療焦慮癥疾病的有效措施是哪些?

焦慮癥的治療：

日常生活中充滿了很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。如果矛盾的實質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態(tài)存在;如果你不知道是什么打擾了你，未意識到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識的狀態(tài)存在的，或者說是具有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可能形成焦慮性神經(jīng)癥。一旦患了焦慮性神經(jīng)癥，治療主要的方法是心理治療，同時也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療。

增加自信：自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。自我松弛，自我松弛能幫助患者從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

自我反省：有些焦慮癥的產(chǎn)生是由于患者對某些情緒體驗或欲望過度壓抑，導(dǎo)致這種欲望存在于人的潛意識中，最終引發(fā)了焦慮癥。在焦慮癥發(fā)病時你只知道痛苦而不知其因。因此，在這種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。自我刺激，焦慮癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

思想調(diào)節(jié)，首先要增強(qiáng)自信心，提高自我評價的能力。既要看到自己的短處，更要看到自己的長處，自我鼓勵，奮發(fā)向上。其次，培養(yǎng)自己的耐挫力。隨著社會的發(fā)展，競爭必將越來越激烈。人的一生中包括現(xiàn)在的學(xué)習(xí)都可能受到大大小小的挫折和打擊，這就的耐挫能力。在打擊挫折面前，應(yīng)保持冷靜沉著的態(tài)度，不害怕，不消沉，找出原因，自我調(diào)整，爭取進(jìn)步與成功。再次，要有樂觀豁達(dá)的心胸。受到刺激要鎮(zhèn)定自若，處驚不亂，超然灑脫，樂觀大度。生理調(diào)節(jié)，其一是呼吸松馳調(diào)節(jié)。當(dāng)自我感覺到心理比較緊張時，可改變原來的呼吸節(jié)奏，采用緩慢的穩(wěn)定的呼吸方法，連續(xù)多次，可達(dá)到消除緊張情緒和平衡心理的目的。

總體來說臨床上對于治療焦慮癥的方法還是比較多的，這些方法對于治療焦慮癥也有著不錯的效果，患上焦慮癥疾病大家不僅要積極配合醫(yī)生的治療，同時在治療期間也一定要合理膳食，調(diào)整好自己的心情，消除一些緊張的情緒。

下一篇:焦慮癥的治療方法是什么 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:克服心理焦慮癥的方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】