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　　現代的工作壓力可說不小，很多人多會因工作的原因而導致自己的心理健康出現問題。而今天的案例就是職場焦慮，相信很多人都有這種特征，總是覺得自己不夠好，很焦慮。今天的文章就教大家如何克服職場焦慮？

　　把自我期待寫出來，一條一條的。每寫一條都問問自己，是這樣的嗎?我有多渴望它的實現?

　　在所有的期待中，把期待他人認可的挑揀出來，問問自己，有多大程度的期待認可?為什么?一定要這樣嗎?有沒有別的方式?

　　把剩余的自我期待列出來，你希望在里面獲得些什么?這些期待和期待別人認可的項目之間有什么關系嗎?

　　最后，把那些別人認可的期待不到一半的項目列出來，不要想太多了，就是這些，先做下去。

　　希望以上的文章可以幫助到大家。面對這種問題不要緊張，也不要對自己施加過多的心理壓力。而是解決問題，找到要你感到焦慮的原因，然后想到解決的方式，最后把你想到的解決方案寫下來。就不要再想了，做起來，解決問題，相信這種癥狀就能夠緩解了。

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