很多時(shí)候當(dāng)我們遇到一些事情的時(shí)候總是會(huì)不自主的感到非常的焦慮和恐懼，這樣的心理狀況就會(huì)給我們的生活和工作，甚至是身邊的人都會(huì)帶來一些麻煩，那么下面我們就去看看如何降低焦慮心理？

　　通常情況下，每當(dāng)遇到困難或不如意的事情時(shí)，人們大體會(huì)采取兩種處理方式：一種是積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想辦法解決;另一種是采取逃避的方式來緩解內(nèi)心焦慮。心理學(xué)將后一種方式稱“心理防御機(jī)制”，掩耳盜鈴便是心理防御機(jī)制的一種形式。

　　心理防御機(jī)制的作用，既有積極的一面，也有消極的一面。作為一種調(diào)節(jié)心理的手段，如果使用得當(dāng)，能夠在一定程度上緩解心理應(yīng)激，讓人不至于因?yàn)檫^分震驚或過分悲傷而崩潰。但是，如果過分使用心理防御機(jī)制，便會(huì)造成消極逃避，貽誤問題的解決，讓自己陷入更痛苦的深淵，嚴(yán)重的，還會(huì)造成心理障礙。

　　因此，當(dāng)我們意識(shí)到自己在做類似掩耳盜鈴的事情時(shí)，要提醒自己適可而止，切不要因過分逃避而讓自己陷入更大的困境中。

　　上面就是關(guān)于掩耳盜鈴的一個(gè)解說，其實(shí)從這個(gè)方法介紹我們可以看得出心理健康是非常重要的，因?yàn)樾睦韱栴}和身體健康問題一樣要是沒有處理得好，都會(huì)帶來不利的影響，所以我們就需要時(shí)刻的關(guān)注這種的情況，更好地去處理身邊的事情。