當(dāng)你面對(duì)一堆密密麻麻的東西你會(huì)不會(huì)有毛骨悚然的感覺，而這也就是現(xiàn)在所說(shuō)的“密集恐懼癥”，這是一種心理健康方面的疾病。那么我們?cè)撛趺粗委熋芗謶职Y呢，下面就由小編帶領(lǐng)你一起了解一下吧。

　　1、暴露療法

　　暴露療法就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無(wú)必要。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。

　　3、系統(tǒng)脫敏療法

　　密集物體恐懼癥患者可通過(guò)系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對(duì)抗回避反應(yīng)。

　　4、獨(dú)立化法

　　密集物體恐懼癥其實(shí)是一種心理暗示導(dǎo)致的，克服它很簡(jiǎn)單，就是解析密集物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個(gè)真實(shí)要素，將它們一一獨(dú)立化，再運(yùn)用更強(qiáng)的心理暗示告訴自己它們的無(wú)害性。

　　以上四招就是治療密集恐懼癥比較好的方法，如果你有這種心理疾病，為了你的心理健康，快來(lái)看看，學(xué)習(xí)自我調(diào)整一下，如果還是無(wú)法克服你心理的恐懼，那就要及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助了。