現(xiàn)在有很多人喜歡宅在家里，不愿意和外界接觸，而且還很害怕和別人接觸。這樣的人肯定是患上了社交恐懼癥，這是很嚴(yán)重的心理疾病，對于心理健康的損害是巨大的。那么，怎么才可以有效地治療社交恐懼癥呢?

　　1、蓮子銀耳粥

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

　　2、蓮子百合粥

　　原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

　　做法：將蓮子洗凈、泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

　　當(dāng)然，治療社交恐懼癥不但要通過食物療法，最關(guān)鍵的就是你能夠配合心理醫(yī)生的治療，適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮喑鋈プ咭蛔撸嗪屯饨缃涣鳎挥羞@樣社交恐懼癥的癥狀才會(huì)得以緩解。同時(shí)，家人也要對這類患者予以關(guān)心和幫助。