心理學(xué)博士JhonGottman曾在華盛頓大學(xué)創(chuàng)立“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”，他研究了三十多年的婚姻關(guān)系發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的夫妻大多擁有5：1的正面與負(fù)面的互動(dòng)。正面的互動(dòng)能建立長(zhǎng)久相愛(ài)的基礎(chǔ)，幽默感能帶領(lǐng)夫妻走過(guò)負(fù)面的情緒。如果正面與負(fù)面的互動(dòng)比例低于3：1，婚姻關(guān)系八成會(huì)出問(wèn)題。

而根據(jù)Gottman的研究發(fā)現(xiàn)，自稱(chēng)從不吵架的夫妻，通常在短期間內(nèi)對(duì)婚姻滿(mǎn)意度比一般人高，可是等過(guò)3年之后，Gottman再來(lái)研究這群不爭(zhēng)執(zhí)的夫妻卻發(fā)現(xiàn)，這群人的婚姻滿(mǎn)意度反而比那些把問(wèn)題吵開(kāi)來(lái)的夫妻還低，可能的原因是，這群夫妻把對(duì)彼此的不滿(mǎn)一直壓抑下去，反而不利親密關(guān)系的維持。

結(jié)論是，吵架可能有益親密關(guān)系，但重點(diǎn)是，要懂得其中奧妙，善于處理爭(zhēng)執(zhí)，可以讓兩人關(guān)系更親密穩(wěn)固，處理得不好，則不免導(dǎo)致關(guān)系失敗破裂。

1、不要非爭(zhēng)出個(gè)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)

“你說(shuō)過(guò)你會(huì)去繳電費(fèi)的，你繳了嗎？”妻子疾言厲色地問(wèn)丈夫，雖然她早就知道丈夫根本忘了這回事。她心里很確定她才是對(duì)的，而且對(duì)的不只這件，當(dāng)她看到老公把家里弄得一團(tuán)亂、總是不愛(ài)洗澡、三天兩頭在孩子面前吃垃圾食物、每次開(kāi)車(chē)總要超速，她知道，在這些事情里，她是對(duì)的，丈夫是理虧的。

不過(guò)，沖突點(diǎn)就在于，他丈夫也認(rèn)為他才是對(duì)的。因?yàn)樗J(rèn)為繳不繳電費(fèi)不過(guò)小事一件；不喜歡洗澡，太太結(jié)婚前就知道；怪他車(chē)開(kāi)太快，只不過(guò)是因?yàn)樘珶o(wú)法忍受由別人掌控速度。而且他還常常幫忙洗碗、倒垃圾，太太卻從來(lái)都不感謝。

婚姻中的沖突往往不是導(dǎo)因于有一個(gè)人對(duì)，另一個(gè)人錯(cuò)。許多夫妻在爭(zhēng)吵時(shí)，心里面想的根本不是同一件事。所以吵架時(shí)，最好別要爭(zhēng)出個(gè)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，非要某個(gè)人認(rèn)錯(cuò)賠罪才罷手。

2、檢視吵架背后真正的原因

“記得去繳電費(fèi)”在丈夫看來(lái)小事一件，但對(duì)妻子而言，卻代表了這個(gè)丈夫?qū)λ兄Z的事情是否有責(zé)任感，能不能履行諾言。這才是事件表象下真正值得注意的事。

不過(guò)這種事情往往很難一時(shí)就改變，因?yàn)檫@些行為、習(xí)慣，在原生家庭中就已經(jīng)根深柢固，一直帶到你倆的關(guān)系中來(lái)。夫妻之間三分之二的爭(zhēng)吵其實(shí)是無(wú)解的，因?yàn)檫@來(lái)自于兩人成長(zhǎng)背景所造成的不同。所以，現(xiàn)在該怎么辦呢？白馬王子原來(lái)是只青蛙，再怎么努力也無(wú)法把他變成王子了，該離婚嗎？婚姻專(zhuān)家并不如此建議，至少不是唯一的解決方法。因?yàn)椋愕南乱欢位橐觯部赡茉庥鐾瑯拥那樾危灰?jiàn)得會(huì)比這次好.

針對(duì)兩人的不同之處，找到可以妥協(xié)配合的方式，是夫妻要相愛(ài)一生，必做的功課之一，也是值得一試的方法，畢竟婚姻本來(lái)就是一生的功課。

3、避免指責(zé)對(duì)方

爭(zhēng)吵一旦淪于互相指責(zé)控訴，溝通之門(mén)便從此關(guān)閉，對(duì)兩人關(guān)系也產(chǎn)生莫大的傷害。

所謂一只巴掌打不響，當(dāng)兩人起爭(zhēng)執(zhí)，最好都能承認(rèn)爭(zhēng)吵是由兩個(gè)人共同引起的，不能只要求對(duì)方道歉認(rèn)錯(cuò)，自己也要反省，說(shuō)不定是自己煽風(fēng)點(diǎn)火才把爭(zhēng)執(zhí)弄得不可收拾。日落之前如果你們倆無(wú)法和解，至少可以找出自己犯錯(cuò)的地方，改變自己的態(tài)度，讓爭(zhēng)執(zhí)不再惡化下去。

4、給雙方臺(tái)階下

避免戰(zhàn)火繼續(xù)擴(kuò)大，必須在爭(zhēng)吵加溫之前，降溫滅火。

婚姻幸福的夫妻通常有一些方法來(lái)降降彼此的火氣。這些方法包括，先離開(kāi)爭(zhēng)執(zhí)現(xiàn)場(chǎng)一會(huì)兒，或是拿寵物當(dāng)緩沖。

通常這需要幽默感，例如做做鬼臉，吐吐舌頭，說(shuō)幾個(gè)只有你們倆懂得的秘密笑話(huà)，用幽默的方式先把彼此的情緒冷靜下來(lái)。

有時(shí)吵架爭(zhēng)不出個(gè)輸贏，來(lái)個(gè)耍賴(lài)撒嬌，說(shuō)不定真的能床頭吵床尾和，愈吵愈甜蜜。