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結婚后，有些人情不自禁地將伴侶視為生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一個人兒似的”。但心理學家指出，這種在感情中“迷失自我”的態度對婚姻無益，太親密的伴侶反而會不幸福。

最新一期的《人格與社會心理學》雜志報道，心理學家發現，愛人們不同程度上存在一種“以感情為條件的自尊”（RCSE）。它指的是一個人按照在戀愛關系中的地位來評價自己，失去了自我意識和客觀評判。有些極端的人甚至會認為，如果伴侶不能證明自己的價值，那就一文不值。美國休斯敦大學的助理教授、人際關系與動機研究小組主任奇普尼及其同事對這種心理進行了系列研究。

結果顯示，那些RCSE得分高的人，雖然對感情很專一，但對自己的評價很低。在感情發展過程中，RCSE高的人還容易出現躁狂、偏執的行為。如果遇到分手、離婚等挫折，他們則會變得焦慮、抑郁，甚至產生敵對情緒。“他們不是冷靜下來分析局面，思考如何采取最佳措施，而是立刻做出沖動反應。”

美國金賽性研究所著名性心理學家威廉漢金博士也指出，RCSE的對立面，就是在夫妻關系中保持自我，這是幸福婚姻的秘訣之一。許多人結婚后不僅放棄了自我，也要求對方放棄自我，要求兩個人融入一個為婚姻而建立的“第三體”中。“就好像有的女性每次買衣服，首先考慮的是丈夫會不會喜歡；或者外出就餐時，男性會將妻子的口味放在第一，而放棄自己鐘愛的漢堡包；更有甚者，有些妻子開口閉口都是"我丈夫說的"，凡事都拿不了主意。”

漢金博士提醒說，這種為了愛而犧牲自我的做法是不可取的。首先它違背了愛情的初衷。兩個人墜入愛河是因為被對方這個“個體”所吸引。其次，失去自我會讓個體感到壓抑和束縛，而真正的愛是一種包容，應該給彼此自由。最后，始終沉迷于愛河、眼中只有你和我，這種感情也是脆弱的，不能經歷風雨。

漢金博士介紹了一些幫助人們保持自我的做法，如定期“撇下”伴侶、只和好友們聚會；堅持寫日記，只記錄自己的興趣和愛好。“愛人們每天要花10分鐘獨處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻印象的人物、地點和事件。它就像是一個漫長旅行中的路標，幫你確定"我是誰"。”

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