人到中年，心理上會有些許的擔憂，害怕自己做的不夠，男人尤其如此，怕自己不夠成功，怕自己被別人瞧不起，怕自己沒能力。中年男人的心理健康需要好好的保養(yǎng)，下面就為大家介紹六個保持心理健康的良方。

　　第一，尋找排解壓力的途徑。發(fā)展個人愛好和生活情趣往往會在不經(jīng)意間讓人開釋了壓力，心情愉快，繪畫、書法、下棋、運動等能給人增添很多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　第二，正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不往，不要把目標定得高不可攀，凡事需實事求是，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。

　　第三，留意培養(yǎng)良好的心態(tài)。加強自己的心理修養(yǎng)，在留意鍛煉身體的同時，多關(guān)注自己的心理健康，養(yǎng)成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以便經(jīng)常得到他們的幫助。

　　第四，處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動的，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。

　　第五，面對壓力要有心理預(yù)備。要充分熟悉到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠的心理預(yù)備，免得臨時驚慌失措，加重心理負擔。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　第六，放慢一下工作速度。假如你感覺非常緊張，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，公道地安排作息時間，可能你會做得更好。

　　男人活得累，男人肩上的擔子重沒錯，所以大家步入中年了就更應(yīng)該注重心理健康的保養(yǎng)，身體健康同樣要跟上，好的身體是好心情的保障，好的心情有助于促進心理健康，大家要好好的學習一下以上的六種方法。