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　　每個人都有自己的情緒，要是控制不好的話，那么就很容易給自己還有身邊的人帶來不良的影響，所以說我們一定要學(xué)會出處理自己的憤怒，下面小編就為大家介紹女人處理憤怒情緒的方法，一起來看看吧！

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、認為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　3、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在"揣測"別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現(xiàn)沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　上面就是小編為大家介紹的關(guān)于控制自己憤怒情緒的方法，因為我們在生活中總是會有各種各樣的事情去影響到我們的情緒，所以我們一定要去注意這些心理情緒的控制，這樣才能夠夠好的保證我們的心理健康。

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