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　　女人總是容易情緒化，因此在生活中就會找一些能夠發(fā)泄的方法，否則的話就會影響我們的心理健康。對于女人來說，發(fā)泄的方式都是比較溫和的，如吃零食、撒嬌、哭泣等，那么，為什么這些有利于女性心理健康呢?

　　1、吃零食：生理解剖表明，女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時間就產(chǎn)生強烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對維持身體健康十分有利。

　　2、撒嬌：正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

　　3、哭泣：在現(xiàn)實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們在情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

　　如果你感覺自己總是莫名的不舒服，低氣壓環(huán)繞，那么就要學(xué)會宣召方法排解，不同性格的人會采取不一樣的方式，關(guān)鍵是大家要行動起來，否則情緒長期積郁發(fā)泄不了，就會對我們的身體健康和心理健康造成傷害。

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