如何緩解經(jīng)期過(guò)度緊張?其實(shí)很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期的時(shí)候，自己會(huì)存在非常緊張焦慮的心態(tài)，其實(shí)這樣一種情緒，很容易引發(fā)痛經(jīng)，這就是所謂的情緒性痛經(jīng)，那么現(xiàn)在我們就具體了解，女性解決這些問(wèn)題的方法。

　　很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，其原因較為復(fù)雜，其中經(jīng)期過(guò)度緊張就是一個(gè)常見(jiàn)病因。

　　據(jù)了解，國(guó)外專家對(duì)于一些13～19歲的痛經(jīng)少女進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查，從她們痛經(jīng)的情況、痛經(jīng)的習(xí)慣、痛經(jīng)的處理辦法都進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，最后專家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經(jīng)，那些原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)，大多與女性過(guò)度關(guān)注痛經(jīng)有關(guān)。

　　相比隨時(shí)擔(dān)心自己痛經(jīng)而神經(jīng)過(guò)度緊繃的女孩，那些活潑好動(dòng)且容易轉(zhuǎn)移注意力的女孩痛經(jīng)情況反而沒(méi)有那么嚴(yán)重。所以，痛經(jīng)與精神有關(guān)，過(guò)度關(guān)注痛經(jīng)反而會(huì)讓女性因?yàn)榫o張而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　精神性痛經(jīng)需分散注意，其實(shí)少女痛經(jīng)絕大多數(shù)是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因?yàn)橥词遣∪说闹饔^感覺(jué)，也就是相當(dāng)于自我潛意識(shí)的暗示。特別是對(duì)于有過(guò)痛經(jīng)的女孩來(lái)說(shuō)，當(dāng)自己過(guò)度關(guān)注痛經(jīng)的情況的時(shí)候，情緒就會(huì)高度緊張，過(guò)于敏感，無(wú)意識(shí)中放大了月經(jīng)期的不適感，習(xí)慣性地認(rèn)為來(lái)月經(jīng)是疼痛的。

　　據(jù)調(diào)查，除了需要讓女性學(xué)會(huì)正確對(duì)待痛經(jīng)之外，女性在經(jīng)期應(yīng)該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會(huì)自然緩解。

　　上面就是關(guān)于女性情緒性痛經(jīng)，需要注意的各項(xiàng)問(wèn)題，對(duì)于女性而言，出現(xiàn)痛經(jīng)，除了生理因素之外，心理健康專家發(fā)現(xiàn)，情緒對(duì)它也會(huì)產(chǎn)生很大的影響，所以在經(jīng)期的時(shí)候，女性更應(yīng)該注重這些保健工作。

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