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雖然我們的生活水平在不斷的提高，但是生活中越來越多的人們出現(xiàn)了強迫癥，強迫癥這種現(xiàn)象發(fā)生后對每個患者和孩子帶來的傷害是比較嚴重的，影響到每個孩子的正常學習和正常的工作，那么強迫癥有哪些自我療法?

一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實，無論是什么療法，其根本還是實踐。曾經(jīng)有強迫癥患者說，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強迫癥，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的事情。其實大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國內(nèi)比較知名的強迫癥治療專家，要么擁有專業(yè)的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領(lǐng)悟，在和強迫癥斗爭多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經(jīng)把治療強迫癥當成了畢生的事業(yè)去做，如果選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。

三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強迫癥當然也包括其中。

以上文章內(nèi)容介紹的是關(guān)于強迫癥的自我療法，以上介紹的這些方法對于治療強迫癥有比較不錯的效果，生活中也有很多的患者都在使用這些方法來進行治療，聊期間，強迫癥患者一定要讓出一個良好的生活習慣，增強自己的自信心。

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