強(qiáng)迫癥森田療法活學(xué)活用
強(qiáng)迫癥森田療法是適用于神經(jīng)質(zhì)癥的一種特殊心理療法，其基本治療原則是“順其自然、為所當(dāng)為”，雖然簡(jiǎn)單，但就是這八個(gè)字已經(jīng)幫助無(wú)數(shù)深陷強(qiáng)迫癥狀的患者走出了困境。當(dāng)然，借助這種方法治愈疾病并非僅將“順其自然、為所當(dāng)為”停留在紙面上，重要的是將其活用于患者生活的方方面面。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
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精神健康網(wǎng)專家指出，將“順其自然”用于生活，也就是對(duì)出現(xiàn)的情緒和癥狀不在乎，著眼于自己的目的去做應(yīng)該做的事情。“對(duì)待不安應(yīng)即來(lái)之則安之”，“對(duì)情緒要順其自然”仍然去做應(yīng)該做的事情。而不是出現(xiàn)不安之后聽?wèi){這種不安去支配行動(dòng)。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
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而“為所當(dāng)為”就是不必刻意安排。我們只要能照樸素的欲望去活動(dòng)就可以了。不必害怕心身的消耗或斃命。因?yàn)樵谖覀兩眢w中，存在著象安全閥那樣起到自我調(diào)節(jié)作用的東西。因此，沒有必要死按那些機(jī)械的理論去休息或休養(yǎng)。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
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另外，根據(jù)強(qiáng)迫癥森田療法的要求，我們還可以對(duì)其外延進(jìn)行擴(kuò)展。1、學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，“人是思維的蘆葦”，這是我們?nèi)祟愋睦锘顒?dòng)的一種事實(shí)。然而，如果因?yàn)檎J(rèn)為不思考不行，便不斷努力對(duì)自己和自己的心思進(jìn)行鞭策，勞而無(wú)功是它的必然結(jié)果。人們只有能適應(yīng)各自現(xiàn)實(shí)的境遇，聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應(yīng)其時(shí)態(tài)隨機(jī)應(yīng)變，才會(huì)發(fā)揮出火花迸發(fā)似地思維功能的作用。2、不要努力。有所謂“努力把痛苦當(dāng)作痛苦來(lái)接受”的說(shuō)法，倘真這樣努力，就又使痛苦成為雙重了。實(shí)際上即使不努力，痛苦終究還是痛苦。所以，想特意設(shè)法取消痛苦這是多余的。降臨在身的災(zāi)難，涌現(xiàn)心頭的痛苦，除了承認(rèn)事實(shí)、聽之任之，別無(wú)它法。3、注意情緒的生活態(tài)度。看重情緒的生活態(tài)度是強(qiáng)迫癥患者所共有的。強(qiáng)迫癥森田療法要求對(duì)于不受意志支配的情緒不必予以理睬，重視符合自己心愿的行動(dòng)。比如，當(dāng)患者認(rèn)為自己有病，并對(duì)癥狀感到精神負(fù)擔(dān)時(shí)，就告訴患者：“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現(xiàn)你的價(jià)值的是行動(dòng)和達(dá)到的效果。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
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細(xì)數(shù)強(qiáng)迫癥的眾多心理治療方法，森田療法的治療效果是有目共睹的，但就像上文說(shuō)的那樣，治療的有效性并非僅僅依靠記住“順其自然、為所當(dāng)為”這八個(gè)字就足夠，重要的還是將強(qiáng)迫癥森田療法的這種治療理論進(jìn)行發(fā)散，活用到患者的日常生活中。 Ejt愛康網(wǎng) - 愛健康
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