閱讀 :653

　　思維強(qiáng)迫癥其實(shí)在生活中很多人都會(huì)遇到，在這種情況下情緒會(huì)處于非常焦慮的狀態(tài)，而這種情況也不利于我們的心理健康，對(duì)生活也會(huì)產(chǎn)生影響，我們應(yīng)該知道怎樣治療思維強(qiáng)迫癥，看看下面的方法吧!

　　1、正視它：你必須了強(qiáng)迫焦慮癥癥狀，是來(lái)自“腦部錯(cuò)誤的訊息”，知道這些強(qiáng)迫思考，是來(lái)自腦部生化的不平衡，你必須集中所有的心力，永遠(yuǎn)記得：“這不是我，這是我的強(qiáng)迫焦慮癥在搞鬼!”

　　2、改變行為：有強(qiáng)迫焦慮癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺(jué)思考去做。雖然一時(shí)無(wú)法改變感覺(jué)，但是卻可以改變行為，必須轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我調(diào)整。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力：是要將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為，來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。

　　可能很多人在生活中都會(huì)面對(duì)這樣一個(gè)問(wèn)題，這是有個(gè)人卻不覺(jué)得嚴(yán)重忽視罷了，但是這種情況，如果得不到緩解久而久之就會(huì)更加的嚴(yán)重，所以小編希望大家都能夠正視及時(shí)的治療。這樣子才能夠讓你的心理恢復(fù)健康。

推薦閱讀：戀愛(ài)強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么辦

下一篇:改善強(qiáng)迫癥你需要做好五件事 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:強(qiáng)迫癥常見(jiàn)治療方式簡(jiǎn)述 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】