強(qiáng)迫思想是強(qiáng)迫癥患者的典型癥狀之一，患者總是無(wú)法正常思考，明知道自己強(qiáng)迫思想的行為不對(duì)，卻無(wú)法自控。這種情況如果得不到控制，對(duì)于心理健康的危害是很大的。那么，強(qiáng)迫思想該怎么辦呢?

　　總是強(qiáng)迫思想該怎么辦呢?可采用聽(tīng)其自然法

　　任何事情聽(tīng)其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好算了，東西沒(méi)收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢消除。

　　總是強(qiáng)迫思想該怎么辦呢?可采用放松法

　　源于古代的一種自我心身保健方法，由acobson于1938年倡導(dǎo)，類(lèi)似我國(guó)的氣功、印度的瑜珈、日本的禪道。放松療法基于以下理論，即通過(guò)改變軀體的反應(yīng)，情緒也會(huì)發(fā)生變化。根據(jù)患者的愛(ài)好聆聽(tīng)不同音樂(lè)原則上也是屬于放松療法。

　　總是強(qiáng)迫思想該怎么辦呢?可采用制想法

　　制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　強(qiáng)迫癥是很多現(xiàn)代人都會(huì)患的心理疾病，但是它帶給人身心的威脅也不能忽視。所以，建議大家出現(xiàn)強(qiáng)迫思想的時(shí)候，要積極地去救治，只有消除強(qiáng)迫癥，才能保證健康的生活。

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