閱讀 :455

　　大家都知道魚是很補腦的，而且魚肉有很多的蛋白質，對孩子的身體是很有幫助的。作為家長，要知道給自己的孩子吃什么魚。從親子關系來看，很多家長都知道吃魚可以讓孩子變聰明，但是吃哪些魚是對孩子比較適合的卻不知道。有些魚孩子是不易吸收的，有些魚對于孩子可以提高孩子的記憶力。我們來看看哪些魚是最適合孩子的。

　　有營養大師推薦過這樣幾種魚是最適合孩子補腦的：帶魚，DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。黃花魚，黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。三文魚，三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。

　　魚選對了，但是要怎么吃也是有講究的。可以采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。具體方法：將魚肉剁細，加蛋清、鹽、味精調成茸。鍋內添水燒開，將魚茸擠成丸子，逐個下鍋內煮熟，再加入少許精鹽、蔥花即可。

　　家長在給孩子做魚的時候也要注意在雨里放些什么配菜。比如說在燉魚的時候，可以在里面加入一些香菇，蘿卜還有豆腐之類的，這些可以幫助魚湯更加有營養，而且也會更好吃。但是家長也要注意不要把魚做的很咸或者很辣，孩子要吃清淡一點的。而且家長不能只讓孩子喝湯，要注意讓孩子既要吃魚肉也要喝魚湯。

    相關閱讀：家長要學會和孩子好好溝通

下一篇:家長要讓孩子多做運動長個子 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:細談怎樣調動孩子的上進心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】