每個家長都希望自己的孩子能夠聰明伶俐，希望自己的孩子能有高智商，但是自己又不知道該從什么地方開始著手。從親子關系來看，想要讓孩子變聰明，很多事情還要家長一起做。家長在孩子的智力開發的過程中是有著很重要的作用的，作為家長要多注意了。我們一起來看看都有哪些是家長可以做的。

　　1、不可忽略的早餐

　　早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學習、認知能力。早餐應包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經常變換早餐的花樣，干稀結合，葷素搭配，粗細結合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。

　　2、母乳喂養的孩子智商高

　　英國劍橋大學營養專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗，發現吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質，特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸。與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。所有的奶粉，無論產自何處，其滲透壓均高于母乳。嬰兒如果較長時間食用高滲透嬰兒奶制品，就會被打破體液的正常平衡，導致腎臟負荷加重，孩子長大后還有可能患上糖尿病。因此我們一貫倡導，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。

　　3、睡眠也是個重要因素

　　法國科學家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良，只有13%功課較差。固定的就寢時間和睡前的常規活動能夠幫助孩子了解自己下面應該期待的步驟。如果就寢時間、地點或就寢程序總是變來變去，他們就會變得焦慮、困惑，會認為這里面有討價還價的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對于規律性的依賴更強一點，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。

　　雖然現在很多家長都不能保證自己在該睡覺的時候睡覺，但是孩子一定要保證自己的睡眠。孩子在成長的時候，不能沉迷于電視和游戲而耽誤了自己的休息時間。不要以為孩子總是精力充沛，孩子的成長過程主要是睡眠的時候。家長要多注意讓孩子吃些營養食品，少吃點快餐、零食之類，這些不僅會讓孩子發胖，還會讓孩子變笨。

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