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據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，生活當(dāng)中有一些神經(jīng)衰弱疾病患者在患病之后只注重配合醫(yī)生做好了科學(xué)的治療，而忽視了日常的護理，導(dǎo)致疾病總是得不到有效的康復(fù)，所以對于神經(jīng)衰弱疾病患者來講，更加應(yīng)當(dāng)重視做好日常的保健護理。那么神經(jīng)衰弱的保健護理措施有哪些?

一、自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。

二、擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治失眠、心悸。

三、散步和旅行：根據(jù)實驗研究，神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里)，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。

四、冷水浴：冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經(jīng)過一段時間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

五、鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預(yù)防作用。

通過閱讀完文章內(nèi)容的敘述之后，我們對于神經(jīng)衰弱疾病的保健護理措施有了了解，了解神經(jīng)衰弱的保健護理措施希望可以引起患者重視，在患有疾病的情況之下不僅要做好科學(xué)的治療，也要做好日常保健護理，早日擺脫神經(jīng)衰弱疾病的。

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