如今生活節(jié)奏不斷加快，生活壓力也是日益增加，這對人們的心理健康造成了非常大的影響，一旦心理出現(xiàn)問題，就可能患上神經(jīng)衰弱這種精神疾病。一般來說，神經(jīng)衰弱的治療會(huì)利用一些藥物，但心理學(xué)家表示，食療治療神經(jīng)衰弱的效果也不錯(cuò)。

　　1、紅棗

　　大棗性溫、味甘，具益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力。

　　同時(shí)，紅棗就是一種補(bǔ)氣血的食物，女人經(jīng)常適量的吃一些紅棗是非常好的，可以養(yǎng)心也可以用來安神，有神經(jīng)衰弱的人是可以吃一些紅棗，同時(shí)的紅棗對于健忘或是精神恍惚這樣的問題也有一定的緩解作用的，紅棗的吃法很多，或著是生吃或是可以煮粥，經(jīng)常吃紅棗對女性健康是很有益哦，除了能夠緩解神經(jīng)衰弱的情況，還可以讓女人的氣色更好的。

　　2、胡桃

　　胡桃也就是核桃了，吃核桃可以補(bǔ)腦，對腎臟也有益處，同時(shí)也可以讓人更長壽，核桃當(dāng)中含有一些脂肪油，還有了不飽和的脂肪酸，另外像是各種維生素和微量元素也是有的，有神經(jīng)衰弱的人是可以每天吃幾個(gè)核桃，同時(shí)也可以用核桃炒菜或是煮粥，不過核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身體吸收不了，營養(yǎng)就會(huì)被浪費(fèi)了。而且，核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會(huì)升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。

　　3、枸杞

　　枸杞經(jīng)常會(huì)用來當(dāng)作一種藥材來使用，平時(shí)也可以用來炒菜，中醫(yī)認(rèn)為枸杞有安神的作用，神經(jīng)衰弱吃什么好其中枸杞真的是不錯(cuò)的食物哦，經(jīng)常的喝一些枸杞水可以緩解頭暈眼花、心悸、失眠等情況。

　　而且，枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。

　　正所謂治病要治本，所以大家應(yīng)該知道，引起腎精衰弱的根本原因在于心理問題。所以說，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌驇椭约褐委熒窠?jīng)衰弱的食物同時(shí)，也應(yīng)該配合一些心理療法，這樣雙管齊下或許會(huì)收獲非常理想的療效。

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