分類: 網癮 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

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網絡進入和影響人們的生活，這種勢頭越來越顯著。我的很多農村的親戚朋友也都上網了，聊天呀，玩游戲呀，查詢信息呀。網絡確實便利、豐富了人們的生活，在網上，人們得到交流，得到休閑放松，探尋到新奇的廣博的世界的方方面面。
1 W/ F: [4 R/ D  F4 W2 q但是有一種情況值得警惕。就是，長時間從事與網絡相關的工作，或者長時間泡在網上聊天交流玩游戲，就會不自覺地出現一種網絡依賴心態，或稱網癮。只要閑下來就想上網，或者一心二用，干著工作、聽著講課，另一半心思就跑到網絡上去了。也有的表現為沉迷于網上交流、網絡游戲、網絡情緣，家務活也不干了，現實生活中的人際交往也忽視了、減少了，總是寄希望于在網絡中尋找理想和情感依托、釋放壓力，潛意識地排斥、躲避現實工作生活。這都是相當危險的狀態。容易出現差錯，也容易在現實生活中迷失自我。bbs.ynet/ g$ i% A) a- e, k: I
所以，我提示朋友們，一定要避免或克服網絡依賴，自覺地、清醒地、主動地提醒自己更多地融入現實生活，提升現實生活的質量。因為現實生活才能現實地解決我們的現實問題。網絡應該是從屬和服務于現實社會生活和家庭生活的。
1 F' r/ z9 u" _6 v我以文會友，每天利用業余時間堅持寫散文、評論文章，通過聊天的方式與基層的同志溝通工作，與社會公眾溝通思想觀點和信息，很有意義，也很有收獲。但是大量業余時間在網上，我的現實交往時間和空間就無意識中縮小了。很多同事、朋友見面都問“建雨，最近忙什么呢，總也見不到你”。這是一種關心，也是一種不好的苗頭，這說明我在遠離現實生活。所以，我這段時間以來努力進行行動調整，自覺融入現實生活中。
8 Y2 y9 ~5 W# D: O- t- f/ S我采用的方法是，多參加親戚朋友聚會的場合，主動創造現實中聚會交流的機會，把網友盡可能地發展成為現實的、可信賴的朋友，這樣交流起來，就彼此真誠、坦然，有價值、有收獲。也有很多網友走入我的現實生活，我們彼此問候、關心，探討現實的生活、工作話題，也有聚會游玩，是包括各自家庭成員的，現實中我們就互相多了好朋友、好伙伴。這種友誼是超越于時間、空間、各自的工作性質、生活狀態的。我也努力采用電話、短信、書信交流的方式主動與各方面人士交流，淡化對網絡的依賴。最近一段時間來，同學、同鄉、朋友的聯系和聚會非常豐富，是一種現實的充實與快樂。  K8 v9 t" R) A
我采用的另一種方法是，業余時間盡可能走出室外、戶外，和家人一起，到公園、到超市散心散步購物交流，即使在室內，看看書、聊聊天、玩玩撲克、共同做飯、聽聽磁帶、探討一下孩子的學習內容，抽時間盡可能回老家看望老人，密切家庭親情。效果非常好。尤其是在匯文圖書城辦理了會員卡，每周都借書，博覽群書，收獲非常大。
9 a0 d8 & w8 P, m9 M還有一種方法，就是工作時間全力以赴搞好本職工作，創新創優，精益求精。現在工作壓力實際上并不大，但是頭緒多，常規性工作多。不容易出差錯，也不容易出彩，在這種情況下，開動腦筋，謀劃有意義的新工作內容、項目，還有認真對待、有意識地努力做好常規性工作，效果就不一樣了。每周我都盡可能地按照要求精心編輯上報信息，從數量到質量上力求爭先，就得到了肯定評價，被評為單位的輿情信息先進個人；根據工作需要和全省第二次農業普查牽頭單位省統計局的要求，精心做好相關的農普宣傳工作，也得到了肯定，被評為農普工作先進個人；根據省會內部資料性出版物協會開列的交流研討題目，用心撰寫交流體會文章，就被視為對他們工作的強有力支持，交流論文在他們的網站上登載了；主動周到地密切與《河北黨員教育》撰稿人隊伍的聯系，就使我們得到了源源不斷的優質稿源；主動聯系“堅定理想信念大家談”征文活動應征稿件作者們，就使他們感受到被尊重，也對我們的工作內容、征文目的有了深入了解；撰文參與“改革開放與黨的建設”征文活動，以示對省委組織部開展這項活動的響應，也密切了與有關處室的工作關系；等等。對各項公文任務、組織協調任務更需要全身心投入，力爭收到最優效果。
% f$ {# D$ A- f  Y  w/ [還有一種方法，就是注重現實中操作性、技能性的活動。我自己安裝成功了一臺打印機（包括驅動程序），雖然對很多人來說，這是比較簡單的，但對于我來說，很有成就感，是一次膽量和能力的飛躍；在朋友指導下，學會了縮放照片的技術，這樣傳輸照片就方便多了，也很有實際意義；孩子教我折疊小星星，也很有樂趣；拍球，現在也成了我的一項很好的業余運動內容，正在不斷創造新紀錄；每天盡可能堅持上班前夕散步半小時，也使我感到精力充沛、神清氣爽、心胸開闊。
5 |) N3 x8 y) J6 M青年論壇_北青網對網絡依賴，網友們一定要增強警惕性，要防患于未然。尤其是那些在周末晴好天氣也在家長時間上網而不愿到戶外休閑的朋友們，還有上網到半夜凌晨才休息的朋友們，更應該注重及早地進行自我調整。我上面列舉的自己這些主動的、有意識的融入現實生活的思路和做法，都很有效。大家都來試試吧。

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