閱讀 :643

　　現代社會，人們上網是最普遍不過的事情了，手機都可以上網看電視，但是上網歸上網，染上網癮可就不好了，尤其是青少年，染上網癮會嚴重影響他們的學習和身心健康。

　　下面專家就為大家推薦介個青少年戒除網癮的妙招。

　　1、上網之前先限定時間：看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那么把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪里了。

　　如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控制你的上網時間了。

　　2、上網之前先訂目標：每次用兩分鐘時間想一想你要上網干什么，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。

　　3、以新代舊：在戒除某種習慣時，這種習慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。

　　對于上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。

　　以上就是專家為大家介紹的青少年網癮的幾個小妙招，相信對于家長朋友們和青少年會有很大的幫助，其實生活中除了上網我們還有很多事情可以供我們娛樂，家長朋友們要培養孩子多方面的興趣愛好，遠離網癮的困擾。

　　推薦閱讀：細數網絡給心理帶來的影響

下一篇:青少年網癮如何預防才好 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:有網癮的孩子怎樣拯救 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】