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現(xiàn)代社會,人們上網(wǎng)是最普遍不過的事情了,手機都可以上網(wǎng)看電視,但是上網(wǎng)歸上網(wǎng),染上網(wǎng)癮可就不好了,尤其是青少年,染上網(wǎng)癮會嚴重影響他們的學習和身心健康。
下面專家就為大家推薦介個青少年戒除網(wǎng)癮的妙招。
1、上網(wǎng)之前先限定時間:看一看你列在紙上的任務,用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘,那么把小鬧鐘定到30分鐘,到時候看看你進展到哪里了。
如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件,在上網(wǎng)的同時打開,這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時間了。
2、上網(wǎng)之前先訂目標:每次用兩分鐘時間想一想你要上網(wǎng)干什么,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的,它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。
3、以新代舊:在戒除某種習慣時,這種習慣仍又很大的誘惑力,這是正常的心理現(xiàn)象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產(chǎn)生的滿足感。
對于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,要注意培養(yǎng)新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和習慣來代替上網(wǎng)習慣。
以上就是專家為大家介紹的青少年網(wǎng)癮的幾個小妙招,相信對于家長朋友們和青少年會有很大的幫助,其實生活中除了上網(wǎng)我們還有很多事情可以供我們娛樂,家長朋友們要培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好,遠離網(wǎng)癮的困擾。
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