生活中有很多人會對于網癮的綜合征的自我治療方法都是想要了解的，因為網癮這種疾病的發生給患者帶來的身體危害是比較嚴重的，也會影響到大家的正常生活和學習情況，大家都想通過一些自我的治療方法進行治療，那么網癮綜合癥有哪些自我治療方法?

網癮絡綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。

2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。

3、平時要豐富業余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。

5、出現早期癥狀，應及時停止操作并休息。

6、一旦出現iad，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

閱讀完了以上文章內容之后，大家應該對于網癮的自我治療方法也都有了更多了解，以上介紹的方法對于網癮綜合癥的自我治療效果也是比較不錯的，希望能夠給更多患者在治療上帶來更多的幫助，祝大家都能得到有效的治療，早日恢復健康的生活。