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“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”有哪些類(lèi)型

與吸煙、酗酒給人體帶來(lái)的危害等相似，“網(wǎng)癮”在行為上、生理上、心理上等方面都會(huì)對(duì)人造成嚴(yán)重的影響。從國(guó)內(nèi)外的研究看，目前判定“網(wǎng)癮”程度輕重并沒(méi)有一個(gè)非凡準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)，其中有一種比較流行的辦法，根據(jù)不同程度的表現(xiàn)，將“網(wǎng)癮”分成4個(gè)階段，針對(duì)這4個(gè)階段，有4種“脫癮”方法。

程度1

依靠網(wǎng)絡(luò)癥狀：學(xué)校老師布置的作業(yè)，都不自己動(dòng)腦筋，而是全部依靠互聯(lián)網(wǎng)去完成。

對(duì)癥下藥：家長(zhǎng)和學(xué)校除了正確指導(dǎo)，讓學(xué)生充分了解互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)和危害，預(yù)防和避免學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)外，還要在網(wǎng)絡(luò)的使用、坐姿、上網(wǎng)時(shí)間上進(jìn)行指導(dǎo)，非凡是生理上的健康指導(dǎo)，比如用網(wǎng)的時(shí)候注重眼睛的健康，維生素的正常攝入。

程度2

迷戀網(wǎng)絡(luò)癥狀：一天不上網(wǎng)就覺(jué)得難受，但是在外界的干擾下還是可以控制的。

對(duì)癥下藥：家長(zhǎng)要對(duì)孩子的網(wǎng)絡(luò)使用進(jìn)行控制和干擾。把孩子天天上網(wǎng)的時(shí)間控制在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)，經(jīng)常與孩子進(jìn)行心理的交流，避免親子關(guān)系的惡化、感情上的被動(dòng)。可以為孩子安排豐富多樣的活動(dòng)方式，比如在暑假時(shí)，可以和孩子共同制訂假期計(jì)劃，培養(yǎng)孩子的愛(ài)好愛(ài)好，以及共同關(guān)注的能力，與孩子經(jīng)常旅游、參觀。用體驗(yàn)式的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)來(lái)控制孩子對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的過(guò)度沉迷。

程度3

網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀：意志力已經(jīng)被網(wǎng)絡(luò)摧垮了，不上網(wǎng)就失魂落魄，再怎么干預(yù)也沒(méi)辦法。

對(duì)癥下藥：進(jìn)行心理治療。請(qǐng)醫(yī)生加以鑒定，并且服用藥物。同時(shí)對(duì)電腦進(jìn)行控制，比如對(duì)電腦進(jìn)行防火墻的設(shè)置，并且把電腦放在醒目的地方。家長(zhǎng)與孩子約法三章，限制孩子的上網(wǎng)內(nèi)容、時(shí)間和地點(diǎn)。同時(shí)轉(zhuǎn)移孩子的愛(ài)好，在培養(yǎng)自信心等方面鼓勵(lì)孩子，幫助孩子盡快脫離網(wǎng)絡(luò)的控制。同時(shí)在營(yíng)養(yǎng)上也要加強(qiáng)，因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)常令孩子的成長(zhǎng)受到干擾，身體機(jī)能也有退化。

程度4

完全沉迷癥狀：孩子全身心沉迷到網(wǎng)絡(luò)中，上網(wǎng)一天超過(guò)10小時(shí)，對(duì)身心健康造成嚴(yán)重摧殘。

對(duì)癥下藥：碰到這種情況，家長(zhǎng)必須帶孩子到有關(guān)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院或“脫癮”中心進(jìn)行藥物治療，長(zhǎng)期之下還應(yīng)該在社區(qū)、學(xué)校的幫助下進(jìn)行治療。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候“脫癮”應(yīng)該是綜合的，一方面是生理治療，另外一方面是家長(zhǎng)和學(xué)校的關(guān)心。學(xué)校在現(xiàn)階段應(yīng)該配合家長(zhǎng)，改變單一的教學(xué)方式，讓孩子有愛(ài)好、有地方、更廣泛進(jìn)行學(xué)習(xí)，樂(lè)意于人際交流。比如可以運(yùn)用團(tuán)體“脫癮”的方法，從網(wǎng)上拉到網(wǎng)下，讓孩子互相交流、互相幫助、互相監(jiān)督。

多種癥狀如何糾正解決

1、癥狀：關(guān)閉真實(shí)生活大門(mén)，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里沖浪，用電子同伴代替人類(lèi)交流的遁世封閉癥。

解決辦法：對(duì)“網(wǎng)癮”者來(lái)說(shuō)，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無(wú)濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理、平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)，與家人和朋友多交流一點(diǎn)。

2、癥狀：飽食終日，不注重運(yùn)動(dòng)，整天泡在電腦里。

解決辦法：每周做3-4次增氧健身運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，慢跑、散步和騎自行車(chē)效果也不錯(cuò)。

3、癥狀：在電腦前，不住地吃一些如巧克力、匹薩餅之類(lèi)的含熱量很高的零食。

解決辦法：沉迷于電腦前時(shí)，多吃一些有利于大腦、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如蘋(píng)果、卷心菜、豆制品等。

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