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麗麗真沒(méi)有想到，經(jīng)營(yíng)了七年的婚姻，在旁人眼里是那樣的美滿幸福，但說(shuō)解體就解體了，丈夫經(jīng)不起婚外情的誘惑，一夜之間成了陌路人。

被甩出原有的生活軌道，麗麗剛開(kāi)始只是躲在家里悲戚，晚上流淚失眠，白天萎靡不振，惟有怨天尤人的狂躁伴隨著麗麗，成天都似大禍臨頭一般。

不覺(jué)，麗麗頭頂竟有了少許的黑發(fā)變白。面對(duì)不該有的一根根白發(fā)，麗麗痛下決心，一定要改變自己。一個(gè)拒絕世界、拒絕思考、拒絕閱讀的女人，怎能健康漂亮？怎能把握自己的命運(yùn)？

麗麗不再拒絕戶外的陽(yáng)光，常帶著女兒去公園坐坐，去書店看書，去郊外爬山行走于田間。天空是那樣地廣闊遼遠(yuǎn)；山間是那樣地清楚亮麗；田間勞動(dòng)的汗水展現(xiàn)著欣欣向榮的景象。麗麗時(shí)常嗅著這些氣息而生活著，她想：重要的是我認(rèn)真地生活著……

心理一改變，身體、精神也隨之變化。振奮的情緒在體內(nèi)不斷地凝聚和上升，不禁讓人獲得一種永遠(yuǎn)向上的力量，這種力量使麗麗健康而布滿和活力。

人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了她從地上爬起來(lái)。學(xué)會(huì)自我安慰，調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)內(nèi)心與外界，能幫助你走出困境，重獲新生。

人在旅途，誰(shuí)都難免會(huì)碰到一些不愉快的事，如參加比賽名落孫山，珍貴的物品被盜或丟失，工作不順心，失戀婚變，和朋友產(chǎn)生誤會(huì)等等，所有這些都會(huì)使你煩惱焦躁，情緒低落。那么，如何才能盡快擺脫這些不快的陰影呢？這就需要安慰。安慰包括自我安慰和他人安慰?jī)煞N情形。

自我安慰，即依靠自我調(diào)節(jié)、自我解脫來(lái)實(shí)現(xiàn)心理平衡。自我安慰的有效措施有如下幾種——

1.轉(zhuǎn)移注重力

心理學(xué)家認(rèn)為，人在心情抑郁、煩躁時(shí)，思維輕易變得狹隘、閉塞，走進(jìn)死胡同。所以，當(dāng)你因某事煩惱時(shí)，最好努力使自己暫時(shí)忘記它，轉(zhuǎn)移注重力，這樣，思維就會(huì)開(kāi)闊起來(lái)。否則一味想著它，反而陷得更深，難以自拔，徒增煩惱。具體而言，當(dāng)你心情不愉快時(shí)，不妨去做一些平時(shí)很感愛(ài)好的事，如看電影、摘抄或閱讀一本渴望已久的小說(shuō)，不知不覺(jué)中，煩人的事會(huì)慢慢地淡忘，痛苦煩悶逐漸減弱、消退，心情就會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)。另外，運(yùn)動(dòng)也能轉(zhuǎn)移注重力，改善不良情緒，使人精神愉悅。

2.適度的精神勝利法

精神勝利法來(lái)源于魯迅筆下的阿Q，故又稱“阿Q精神”。阿Q挨了假洋鬼子的揍，無(wú)奈之余以“兒子打老子，不必計(jì)較”來(lái)自我安慰一番，倒也很快就心平氣和了。適度的精神勝利法對(duì)于調(diào)節(jié)心理平衡卻非常有效，實(shí)際生活中人們往往有意無(wú)意地運(yùn)用這種方法來(lái)調(diào)整內(nèi)心平衡。如當(dāng)事業(yè)暫時(shí)受挫時(shí)，可以回憶一下自己昔日的輝煌成就，使自己不必過(guò)于自卑；失戀時(shí)，努力尋找對(duì)方的一些缺點(diǎn)(究竟人無(wú)完人嘛)，這樣就不至于太難過(guò)、傷心。

3.換個(gè)角度看問(wèn)題

我們知道，對(duì)于相同一件事，從不同的角度去看，結(jié)論會(huì)不盡相同，心情也會(huì)不一樣。現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎所有事情都存在積極性和消極性，當(dāng)你碰到不順心的事情時(shí)，假如只看到消極的一面，心情自然會(huì)低落、郁悶。這時(shí)，你不妨換個(gè)角度，從積極的一面看待它，說(shuō)不定能幫你走出心情的低谷，變得平靜、開(kāi)朗起來(lái)。

學(xué)會(huì)自我安慰，讓自己多一點(diǎn)快樂(lè)，少一些煩惱，何樂(lè)而不為？

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