性格外向能助人長(zhǎng)壽，改變性格多出游。說到長(zhǎng)壽秘訣，人們總是老生常談，諸如飲食節(jié)制和定期鍛煉等良好生活習(xí)慣。但美國一項(xiàng)調(diào)查總結(jié)出一些長(zhǎng)壽人士的性格共性，發(fā)現(xiàn)性格外向也能助人長(zhǎng)壽。

　　性格外向善社交

　　這一研究由來自波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員和國家老齡問題研究所的科學(xué)家共同開展。

　　最新一期《美國老年醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》載文刊登了研究報(bào)告。

　　考慮到百歲老人年事已高，為順利完成整個(gè)研究過程，研究人員并未直接研究百歲老人，而是退而求其次，追蹤調(diào)查246名百歲老人的子女。他們的平均年齡也高達(dá)75歲。

　　負(fù)責(zé)這項(xiàng)調(diào)查的托馬斯·珀?duì)査共┦空f，研究顯示長(zhǎng)壽老人的子女與普通人相比性格更外向，“他們通常更善社交，容易建立友誼，把友誼視作"安全人際網(wǎng)絡(luò)"”。不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽女性更能與他人產(chǎn)生共鳴，善于與人合作，這樣一旦她們有難，就能獲得多方支援。

　　珀?duì)査拐f，研究顯示長(zhǎng)壽男性和女性在性格上略有差異。女性更平易近人，不過男性在這方面沒有過人之處。但他們?cè)谒枷腴_放程度和盡責(zé)程度上不相上下。

　　“如果一個(gè)人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會(huì)照顧自己，”珀?duì)査拐f，因此也更容易渡過難關(guān)。

　　性格外向能助人長(zhǎng)壽，改變性格多出游。神經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)少壓力

　　研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使他們更善于應(yīng)對(duì)壓力。

　　研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)壽男女的神經(jīng)敏感程度弱于普通人。珀?duì)査拐J(rèn)為這種特質(zhì)使他們面臨壓力時(shí)更從容不迫。

　　他說，研究顯示壓力會(huì)增加人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此“如果人們沒那么敏感，處理壓力時(shí)能比敏感的人更有效”。

　　有趣的是，一些傳統(tǒng)觀念上對(duì)長(zhǎng)壽有利的特質(zhì)，比如自律和思想開放等，在研究中并無體現(xiàn)。事實(shí)上，許多“老頑固”固守自己的生活哲學(xué)，仍然長(zhǎng)壽。

　　珀?duì)査箍偨Y(jié)研究結(jié)果時(shí)說：“多社交、少緊張有利健康。這一研究也表明，當(dāng)我們分析影響長(zhǎng)壽的內(nèi)部基因因素和外部環(huán)境因素時(shí)，也不能忽視性格因素。”

　　性格外向能助人長(zhǎng)壽，改變性格多出游。改變性格多出游

　　雖然性格對(duì)壽命如此重要，但性格是否能改變卻是心理學(xué)界經(jīng)久不衰的辯論話題，至今尚無定論。

　　另一項(xiàng)研究顯示，子女無法左右的母親性格可能對(duì)他們是否長(zhǎng)壽產(chǎn)生影響。研究人員調(diào)查了近2.8萬名挪威母親，發(fā)現(xiàn)如果母親性格焦慮、心情抑郁、脾氣暴躁，她們傾向于讓孩子吃下大量巧克力、碳酸飲料和薄餅等不健康食品。由于人們即使成年也很難改掉童年時(shí)養(yǎng)成的飲食惡習(xí)，因此他們更可能短壽。

　　但珀?duì)査怪赋?，那些既不開朗也不善于處理壓力的人不必灰心，因?yàn)樽鞒鲆稽c(diǎn)小小改變就能延長(zhǎng)壽命。

　　他說，人們可以增加出游，這樣就能自然而然結(jié)識(shí)“旅友”，然后慢慢嘗試變得開朗。另外，“如果你不是生來就能抗壓，那就想出辦法解壓……也許鍛煉身體或是多陪伴家人就能奏效。”