閱讀 :392

　　我們總是會因為某些原因而導致我們的心里十分的暴躁，這種異常的心理對于我們的心理健康是有很大的影響的。因此，在生活中我們就要學會讓自己調整自己的心理，那么，我們應該怎么撫平內心煩躁呢?

　　一 、早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　二 、便利貼

　　在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者 騰出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然后調換方向。完成后，轉移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助于完成字謎，數獨 及填字游戲。

　　三、 陪寵物

　　多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。

　　小編結語：只有尋得心靈的平靜，我們在生活中才能夠泰然處之，所以在生活中，如果大家感覺自己心里煩躁的話，就就要學會轉移自己的注意力，學會自我心理調節，這樣大家就能夠擁有一個輕松的心理，每天都過得快樂。

下一篇:讓自己保持好心情的秘訣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何自我調節心理壓抑 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】