生活中意外無處不在，同樣壓力也如影隨形，來自生活的壓力、家庭的壓力、考試的壓力……各式各樣的壓力導致的最終結果就是很多人都患上了心理疾病。有些患者對于如何治療自己的心理問題都毫無頭緒，其實生活中堅持一些小習慣就可以有效的治療和防止這樣的心理問題。接下來就跟著小編來看看以下10個有益的小改變吧!

　　1、經(jīng)常喝水。喝水會讓人感覺輕松愉快，而多數(shù)飲料則不會帶來這樣的感受。不僅渴了要喝水，其他時間也要經(jīng)常喝水，這會讓我們感覺自己更親近大自然，關注生命的美好。

　　2、別老訂計劃。多數(shù)事情不會按照你所想象的發(fā)生、發(fā)展，太過詳細的預期甚至可能產(chǎn)生負面的心理影響。沒有期望，也就不會失望。順其自然，坦然面對和接受事實，不要為無法控制的事情而擔心。

　　3、堅持早起。你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉的鳥鳴，在晨曦初現(xiàn)的時候走出門?早起會讓你發(fā)現(xiàn)世界充滿了靜謐的美，會帶給你無比的喜悅，而且不受打擾地完成一天最重要的事情。

　　4、冥想靜心。冥想的益處眾所周知，但大多數(shù)人卻因為怕麻煩而從不去實踐。事實上，只要放一段優(yōu)美的音樂，靜靜坐在那里、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘，也會收到意想不到的效果。

　　5、清理環(huán)境。刪掉電腦里過期的文件、捐掉衣柜里一年以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子里的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的心也變得更加輕松、寧靜。

　　6、每天散步。我們生來善跑，走路更不在話下。散步不僅對身體好處眾多，更重要的是能讓一個人遠離煩惱，和不同的人相互問好，這恐怕是最簡單的“快樂藥方”了。

　　7、保持微微饑餓。不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣，每餐吃七八分飽，適當吃些清淡食物、清清腸胃，會給自己帶來健康、輕松的身心感受。

　　8、動手參與。如果喜歡某樣東西，就勇敢地動手參與吧，不管是藝術鑒賞家、評論家、球迷……只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收獲參與的快樂和滿足。

　　9、慢下來。吃飯時慢下來，你會感受到飯菜原來這般香甜;走路時慢下來，你會發(fā)現(xiàn)路邊開了第一朵迎春花……把生活的節(jié)奏慢下來，你會發(fā)現(xiàn)父母、孩子、愛人一直都渴望著你的陪伴。

　　10、看輕得失。“忙時井然，閑時自然;順多偶然，逆多必然;得之淡然，失之坦然;褒則常然，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己，此生就會悠然。

　　看了以上內容，相信大家對于如何在生活中減輕壓力都有了自己的見解。壓力不會因為我們所想就消失，但是我們可以通過一些小習慣來緩解這些壓力，以免壓力過大而被心理疾病所侵襲。生活中多一點有愛的小習慣，就少一點煩人的壓力。希望能對大家有所幫助。

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