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　　很多人都為了工作加班加點，從而影響睡眠，這樣做到底好不好呢?其實筆者是不建議大家這樣拼命工作的，因為這不僅不利于你的健康狀況，更不利于你的工作效率的提高。其實，睡眠質量影響你的判斷能力。

　　經過心理學家的實驗表明，睡眠質量影響你的判斷能力。心理學家認為規則的關鍵因素還是隱藏得比較深的，但關鍵睡眠質量會影響決策正確性。當你要面對一個重要的決策時，好好的睡一個晚上你會得益的，事實上，我們發現，你睡得好才能讓你決策得更好。

　　這位心理學家他就不提倡在工作的時候，加班加點，因為這不利于工作效率的提高。這種睡眠質量會影響決策正確性的原因是因為潛在的情感和認知過程發生了變化。

　　之所以睡眠質量影響你的判斷能力的原因，我們的猜測是，這種對決策的增強效應是因為快速的眼睛移動睡眠(稱REM睡眠)造成的，這種睡眠狀態是我們睡眠周期中的創造性的階段。

　　溫馨提示，通過上邊對失眠質量和判斷力之間的說明，我們應該明白睡眠質量影響你的判斷能力是真實存在的情況，所以，為了讓我們不做錯誤的決定還是應該保證睡眠質量。

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