閱讀 :390

　　在音樂組的活動(dòng)中，音樂和大笑助于減壓防抑郁，受試者們可以聽音樂、唱歌，他們能隨心所欲地選擇自己喜歡的音樂，可以是日本流行樂，經(jīng)典音樂，或者是爵士(當(dāng)然，研究人員也鼓勵(lì)他們?cè)诩业臅r(shí)候也多聽音樂)。大笑組的活動(dòng)包括聽幽默人士講笑話，音樂和大笑助于減壓防抑郁，類似于中國的相聲小品，總之就是為了讓大家開懷大笑。

　　過了三個(gè)月以后，音樂小組和大笑小組成員的血壓都分別降低了6毫米汞柱和5毫米汞柱，而對(duì)照組(也就是沒有參與這些活動(dòng)的人)的血壓則沒有任何改變。音樂和大笑助于減壓防抑郁，Miller說，這次實(shí)驗(yàn)中，三個(gè)月內(nèi)下降的血壓范圍，相當(dāng)于人們采用低鹽膳食或減掉10磅體重所產(chǎn)生的效果。

　　他還補(bǔ)充道，僅僅是靠聽音樂和大笑也不足以治療高血壓。音樂和大笑助于減壓防抑郁，但這確實(shí)是個(gè)很好的自然療法，讓你的身體更健康，但不建議用這種療法來代替藥物治療。

　　音樂和大笑到底能給血壓帶來多大的益處?這點(diǎn)還尚未明確。音樂和大笑助于減壓防抑郁，這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人Eri Eguchi說，這種治療可以讓身心放松，有可能會(huì)降低皮質(zhì)甾醇的水平(皮質(zhì)甾醇是一種壓力激素，它會(huì)使血壓升高)。

　　音樂和大笑助于減壓防抑郁，指出大笑和聽有節(jié)奏性的音樂可以提高血管內(nèi)壁細(xì)胞的功能，使它們擴(kuò)張30%。(觀看悲劇電影或聽一些悲傷的音樂，比如開場(chǎng)時(shí)就先放映《拯救大兵雷恩》，則會(huì)出現(xiàn)反效果。)大笑或音樂會(huì)使氨氧化物釋放，這是一種“神奇的化合物”，它能擴(kuò)張血管，從而降低血壓。

　　音樂和大笑助于減壓防抑郁，音樂和大笑會(huì)通過不同的方式影響血壓，有可能會(huì)讓身體放松從而使心率變慢，但是我們需要更多的研究來證明幽默是如何影響一個(gè)人的情緒的，這樣我們也可以了解它對(duì)壓力緩解的影響。

下一篇:孤獨(dú)恐懼癥心理如何克服呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:焦慮性失眠癥的表現(xiàn)有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】