閱讀 :393

   “老黃牛”總是和辛苦與勤奮畫等號：它吃的是草，產出的是奶，辛辛苦苦一輩子。打拼多年的職場“老黃牛”們，工作、人際關系和其他重要的生活責任是最常見的壓力源。應該時刻關注自身心理、身體健康，積極進行全方位的日常調節?！?br />    打拼多年的職場“老黃牛”們，既是社會發展的中堅力量。他們在而立或不惑之年上下，前有身居要職的領導不斷施壓，后有闖勁十足的晚輩大步追趕。除了工作上的壓力，他們還肩負著多重生活負擔，子女升學、贍養父母、夫妻問題……種種的工作與生活的因素逼迫他們身肩重擔努力前行，他們的健康狀況隨時會亮起警燈。
    首先，“老黃牛們”要承認壓力，并通過各種方法進行干預。比如，可以洗個熱水浴、蒸個桑拿。熱水沐浴除了帶來獨處的寧靜，還能放松緊張的肌肉，提高血清素和內啡肽的水平,幫助降低壓力激素的水平。
    再次，“老黃牛”們要做好飲食管理，合理膳食。對于處在應激狀態下、睡眠質量較差的人來說，可以在日常飲食中加入富含谷維素的食物，如金龍魚谷維多稻米油等。像γ-谷維素作為天然抗氧化劑，天然存在于稻米油中。它有助于調節植物神經、鎮靜助眠、有效緩解疲勞。同時稻米油還富含植物甾醇和天然維生素E，可以通過日常飲食，抗疲勞、抗氧化、抗衰老，三重對抗亞健康，非常貼合深受亞健康困擾、追求高品質生活的“老黃牛”們的需求。
    職場“老黃牛”是值得尊重的一代，是他們的勤懇耕耘換來了現有的輝煌，他們的身體健康是值得我們關注的。據美國國家職業安全與健康研究所的最新數據顯示，工作、人際關系和其他重要的生活責任是最常見的壓力源。它會傷害人體內分泌、胃腸道、心血管和生殖等7大系統健康。“老黃牛”們應該關注自己的身體健康，不能再一味的追求工作的成就，適時的松懈一下，給年輕人一個展示的機會，“老黃牛”們將自由地真享受多年拼搏后事業有所成就的喜悅。
 

下一篇:能緩解疼痛的心理療法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:家庭式心理交流活動備受現代白領青睞 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】