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    在我們的日常生活中，我們大都知道一個(gè)規(guī)律：適可而止，過(guò)猶不及。的確，這個(gè)道理是被生活實(shí)踐所證實(shí)了的，同時(shí)在我們的心理中也有體現(xiàn)。在心理專家的研究過(guò)程中，反現(xiàn)了兩種心理效應(yīng)與量有關(guān)，即“增減效應(yīng)”和“超限效應(yīng)”。了解這了兩種效應(yīng)，將使我們更好的認(rèn)識(shí)自己的心理，把握自己的心理活動(dòng)。
    心理規(guī)律一：增減效應(yīng)
    人際交往中的“增減效應(yīng)”是指：任何人都希望對(duì)方對(duì)自己的喜歡能“不斷增加”而不是“不斷減少”。比如，許多銷售員就是抓住了人們的這種心理，在稱貨給顧客時(shí)總是先抓一小堆放在稱盤(pán)里再一點(diǎn)點(diǎn)地添入，而不是先抓一大堆放在稱盤(pán)里再一點(diǎn)點(diǎn)地拿出。我們?cè)谠u(píng)價(jià)孩子的時(shí)候難免將他的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)都要訴說(shuō)一番，并常常采用“先褒后貶”的方法。其實(shí)這是一種很不理想的評(píng)價(jià)方法。在評(píng)價(jià)孩子的時(shí)候，我們不妨運(yùn)用“增減效應(yīng)”，比如先說(shuō)孩子一些無(wú)傷尊嚴(yán)的小毛病，然后再恰如其分地給予贊揚(yáng)……
    心理規(guī)律二：超限效應(yīng)
    美國(guó)著名作家馬克·吐溫有一次在教堂聽(tīng)牧師演講。最初，他覺(jué)得牧師講得很好，使人感動(dòng)，準(zhǔn)備捐款。過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢(qián)。又過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，于是他決定1分錢(qián)也不捐。等到牧師終于結(jié)束了冗長(zhǎng)的演講開(kāi)始募捐時(shí)，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢(qián)，還從盤(pán)子里偷了2元錢(qián)。
    這種刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)和作用時(shí)間過(guò)久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現(xiàn)象，被稱之為“超限效應(yīng)”。超限效應(yīng)在家庭教育中時(shí)常發(fā)生。如，當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，父母會(huì)一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復(fù)對(duì)一件事作同樣的批評(píng)，使孩子從內(nèi)疚不安到不耐煩乃至反感討厭。被“逼急”了，就會(huì)出現(xiàn)“我偏要這樣”的反抗心理和行為。可見(jiàn)，媽媽對(duì)孩子的批評(píng)不能超過(guò)限度，應(yīng)對(duì)孩子“犯一次錯(cuò)，只批評(píng)一次”。如果非要再次批評(píng)，那也不應(yīng)簡(jiǎn)單地重復(fù)，要換個(gè)角度、換種說(shuō)法。這樣，孩子才不會(huì)覺(jué)得同樣的錯(cuò)誤被“揪住不放”，厭煩心理、逆反心理也會(huì)隨之減低。
   “增減效應(yīng)”和“超速效應(yīng)”是人們普遍存在的心理規(guī)律，反映了人們?cè)诹康淖兓氯藗兊男睦矸磻?yīng)。真正的理解這兩種心理效應(yīng)，把握這兩種心理規(guī)律，將使我們更好的保持自己身心健康。健康的身心是我們享受生活的前提，只有具備健康的心理和身體，我們才能快樂(lè)的享受生活的美好！

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