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    無論是在生活中還是在工作中，我們時(shí)刻會(huì)感覺到來自各方面的壓力。這些壓力，不僅對(duì)人的情緒、生理、精神產(chǎn)生巨大的影響，也慢慢損傷著我們的健康。因此，壓力需要及時(shí)釋放和調(diào)節(jié)。掌握一定的技巧是排解心中壓力的必備法寶。
    1.每天發(fā)一會(huì)呆，放空腦袋
    不管有多忙，一定要留些間隙，停下手頭的事情，來到窗前，專注地看看窗外的風(fēng)景，聽聽窗外的鳥鳴，呼吸窗外的新鮮空氣。做幾個(gè)深呼吸，什么也不去想，盡量把腦袋放空，除去壓力的束縛，使身心最大程度的放松。
    2.把煩惱全傾瀉出來
    不要把郁悶長時(shí)間憋在心里。可以找個(gè)無人的地方，大哭或大罵一場，盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里，把心里的不快全都傾瀉出來。或者把煩惱向愛人、好友傾述，也可以把枕頭當(dāng)做假想敵，擂起拳頭，毫不留情地對(duì)枕頭一通狠打，發(fā)泄心中的壓力。
    3.把不快樂的事記到日記里
    日記是博客或微博無法比擬的，前者才是自己真正的私家自留地。只有在日記里，才能隨性地涂鴉、宣泄。當(dāng)心情激動(dòng)難以平復(fù)時(shí)， 你可以在日記里記下讓自己憤怒的人和事，把自己想說的話痛痛快快地訴諸筆端。寫著寫著，你自然會(huì)分析產(chǎn)生壓力情的原因，并從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，使自己慢慢理性 和睿智起來。
    4.讀書使人寧靜
    社會(huì)的大環(huán)境，使得人們?cè)絹碓郊惫男卦絹碓礁≡辍ⅹM隘。許多事情想不開，完全是因?yàn)闆]有開闊的眼界、豁達(dá)的心態(tài)。讀書可以使人不斷吸汲精神的食糧和養(yǎng)分，也可以使浮躁的心靈得以寧靜，促使我們沉思、省悟。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，書能使人豁然開朗，書能讓人忘記壓力的存在。
    既然壓力無處不在，我們避免不了，只有勇敢面對(duì)，合理調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，是保證身體康健的重要手段。在這個(gè)競爭越演越烈的現(xiàn)代社會(huì)，希望大家保持良好的情緒和豁達(dá)的心態(tài)，用心感受生命的美好，創(chuàng)造出事業(yè)的鼎盛、家庭的美滿幸福。

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