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　　如何出氣最舒服?生氣的時候你都是使用什么樣的方法發泄自己的情緒呢?我們都知道如果這口氣沒有發泄出來，那么就會影響到心理健康，所以說需要使用最正確的發泄方法，這樣才可以幫助遠離不良情緒。

　　1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發泄后就好了!

　　2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再曬曬太陽,捧出心里的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬,這樣心情就會好了!

　　3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發泄出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來.

　　4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落.

　　5,去跑步,跑步可以鍛煉身體,鍛煉和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發泄,又可以放松,并享受自然美景.

　　6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支持,畢竟他們和她們是最愛我們的人!

　　上面所介紹的這些方法，都可以很好的幫助自己起到緩解不良情緒的作用，如果你生氣了，或者內心存在非常多的抱怨抑郁，那么不妨嘗試上面所介紹的這些發泄情緒的方法吧。只有將這口氣發泄出來，才更利于健康。

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