歡迎來到 心理詞典網 ， 一個優秀的心理知識學習網站！
壓力就像是水中的皮球，你越壓打它，想使它沉下去，它就越是彈起來牢牢的浮在水面上。所以對待壓力最好的方式，就是給這個“壓力球”放氣。
釋放減壓
這是一種新潮的減壓方式，人們可以通過摔打枕頭、被子、毛巾等東西來發泄情緒緩解壓力，還可以進行“海綿體操”，在布滿海綿的地方蹦跳、撒歡、盡情馳騁發泄。
看靈異片減壓
膽小的人不要嘗試，人們通常感受壓力大是因為耐受壓力的程度比較差，所以嘗試挑戰下靈異片電影，刺激下腦神經，感受一下“主人公”真正的壓力，通過體驗面對強大的壓力，日常的小壓力也就不脛而走了。
嗅油香
嗅油是芳香療法的一種。油是通過草類植物萃取精華所提煉出來的。這類油香可以舒緩情緒緊張，焦慮，平復躁動，通過刺激嗅覺達到提神醒腦的作用。
下一篇:幫你的心理做個按摩 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:心理調整：別因遙遠的目標不自信 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
