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　　如何消滅心底的無名火?很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)這一個(gè)問題，那就是有一段時(shí)間自己總是莫名其妙的會(huì)生氣，心情非常的壓抑而又煩躁，這樣只會(huì)給身邊的人也帶來很大的苦惱，下面小編就為大家介紹可以讓自己放松情緒，撲滅心底無名火的方法。

　　1、有準(zhǔn)備做事避免煩躁

　　很多人會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒，往往是心理準(zhǔn)備不足的表現(xiàn)。原以為做這件事很簡(jiǎn)單很輕松，但實(shí)際操作時(shí)覺得并非如此，內(nèi)心不免會(huì)煩躁起來。因 此，在做事前，應(yīng)有這樣的心理準(zhǔn)備：世界上一蹴而就的事是極少的，要做好一件事，都有一定的難度，都要付出艱辛或代價(jià)。即使是日常生活小事，要想做得好， 也并非輕而易舉。如此這樣，本來就打算付出艱辛的勞動(dòng)，遇到難事時(shí)，自然就能受得了，心情當(dāng)然也不會(huì)煩躁了。

　　2、知己溝通法倒苦水

　　心理學(xué)表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對(duì)解決的問題毫無幫組，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能會(huì)產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。

　　3、運(yùn)動(dòng)釋放法釋放煩躁

　　如果說前面兩種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說的這個(gè)道理。

　　當(dāng)這種無名火總是壓抑在心底的話，那么對(duì)我們的心理健康也是會(huì)帶來很多不利影響的，所以就提醒著，我們?cè)谏町?dāng)中不管是困難還是是各種壓力，都應(yīng)該注重心理健康，用良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)和解決這種問題的出現(xiàn)。

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