分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-30

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強迫患者的疾病表現雖然復雜多樣，但相應的修心、治病方法也層出不窮，就如格式塔療法、醒悟療法等等。專家介紹說，格式塔療法是通過自己對自己疾病的覺察、體會和醒悟實現修心養性的自我治療方法。專業人員在將其作為治療手段時常應用到對話練習、空椅子技術、投射、預演等專業技術，而作為我們普通患者，則只要牢記其主要原則就可緩解癥狀、調養身心。

　　首先，停止猜想面向現實。強迫患者上的很多障礙表現往往是因為自己沒有實際根據的“想當然”所造成的。 　　其次，多去感受。很多患者整天所想的就是怎樣擺脫癥狀、怎樣逃出控制，但越是這樣強求，強迫癥狀越是囂張。不如用更多的心思去觀賞美景、聆聽悅耳的音樂，用對美好事物的關注取代腦中強迫思維的位置。

　　第三，學會接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正常現象。

　　最后，活在當下。不要老是惦念明天的事，我們對遠方發生的事無能為力，想也沒有用。也不要總是懊悔昨天發生的事，因為遺憾、悔恨、內疚和難過并不能改變過去。所以，把精神集中在今天，記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。

　　可能這些理論原則實際實施并不容易，所以患者在實際操作中若是遇到困難可隨時向我站的在線醫生尋求幫助。

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