閱讀 :563

    壓力無處不在，在當代社會就像是一條無形的鎖鏈，如果無法釋放內心壓抑，就很容易被束縛住，尤其是女性朋友，那么，女性心靈減壓秘籍很多朋友也無從知曉，生活是在逐步進步，各方面的壓力也在迎面撲來，下面給大家介紹了幾張減壓方法，希望可以幫助到大家。

    1、擁抱大樹：在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

    2、看恐怖片：英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

    3、運用言語和想象放松：通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

    4、穿上稱心的舊衣服：穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

    都說人們的心理活動是“地球上最美的花朵”，如果發生異常心理，產生無法釋放的壓力，勢必會對自身造成很大的傷害，其實哭泣時一種很好的釋放自身壓力的辦法，壓抑釋放出來，一切都變得那么明朗。

    推薦閱讀：情緒不佳時應該注意四“不”

下一篇:如何增強幸福感 保持三個好習慣 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:保持心理健康建議每天多做這些事 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】