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　　自言自語有什么好處？自言自語是很多人會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)生活狀態(tài)，有的人覺得無法理解，甚至覺得這個(gè)人有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。但實(shí)際上自言自語可以消除緊張等情緒，更利于我們的心理健康。

　　德國(guó)的心理學(xué)家研究認(rèn)為，“自言自語”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。

　　倘若我們稍加留意一下，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)有某個(gè)人坐在某處旁若無人地自言自語，你便會(huì)覺得他是在發(fā)“神經(jīng)”。殊不知，正是由于這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)而誤導(dǎo)了一種健康地解決問題的方法。其實(shí)，同自我很好地交談可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復(fù)心理平衡。當(dāng)你思慮重重時(shí)，若有機(jī)會(huì)聽聽自己的談話，并對(duì)自己提一些問題時(shí)，那么你只從一個(gè)角度看問題或鉆牛角尖的可能性就減少了。

　　因此，心理學(xué)家們認(rèn)為“自言自語”有如下作用：

　　1、自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。

　　2、自我大聲對(duì)話可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時(shí)。

　　3、“自言自語”對(duì)一些個(gè)人問題可以較輕松地自我解決。就像對(duì)待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問題擺到桌面上來解決，各自發(fā)表見解，在說的過程中，各種錯(cuò)誤的見解和解決問題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。

　　4、將自我擔(dān)心和憂慮的事情，自己講出來就沒什么問題了，壓在心中的石頭就會(huì)被搬掉，趕走煩愁，從而達(dá)到心理平衡。

　　5、可以改善睡眠。因?yàn)橼に伎嘞雽儆诨靵y的內(nèi)心對(duì)話，而“自言自語”擺明真理就可終止思慮，從而會(huì)使睡眠安定少做惡夢(mèng)。

　　不知道你在生活當(dāng)中有沒有過自言自語的經(jīng)歷呢，其實(shí)并不需要覺得奇怪，如果是在一個(gè)正常的心態(tài)范圍內(nèi)，那么自言自語不僅不是一個(gè)瘋子的表現(xiàn)，是幫助自己緩解各種緊張煩悶的好方法。

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