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　　很多人說自己高考失利，為什么會失利呢? 很多人的回答是，太緊張了，心理素質(zhì)不好，還有就是隨著高考的接近，心理壓力越來越重，完全不能集中精神的去思考和解決問題，導致成績一落千丈，這時呢，我們就應該及時的克服心理問題，而不是繼續(xù)擔心成績，那么就讓我們來看看遠離壓力的幾個竅門。

　　1.時間遺忘法

　　時間是最好的解藥，當我們出現(xiàn)情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極地忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會影響你的未來。

　　2.音樂放松法

　　音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。

　　3.自信激勵法

　　心理暗示的作用大到你自己都無法想象的程度。多鼓勵自己，能讓自己更自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無所不能的，那么，你可能就真的可以做到無所不能。

　　4.順其自然法

　　順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是最顯著的。當你能做到寵辱不驚，去留無意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?

　　5.淡化功利法

　　面對一個功利價值觀比較盛行的社會，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當?shù)墓牟]有壞處，但是過度就會讓我們的心理壓力增大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理。

　　6.換位思考法

　　換一個角度，換一種認知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗就會一笑而過!

　　上面介紹了這么多方法，如果有人說不適合自己，那么估計你也就試用了幾個方法而已，我相信如果認真的試試這些小竅門，真的可以幫助我們遠離心理壓力，丟掉心中的包袱，無論在學習，生活，工作中都是輕松應對的，只要認真學習，成績肯定會得到質(zhì)的變化，沒有包袱的你，由內(nèi)而外的煥發(fā)光彩。

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