其實一個真正健康的人，當然是包括生理的健康和心理的健康，可是很多人卻經(jīng)常忽略了心理健康的重要性，那么面對心理上的一切缺陷，應該如何正確的調(diào)整和治療呢!看看下面小編為大家介紹的運動治療法吧!

　　一、缺陷類型：膽怯。

　　此類人天性膽小，做事怕?lián)L險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

　　運動處方：建議參加游泳、溜冰、

　　拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

　　理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加，處事也能老練不少。

　　二、缺陷類型：緊張。

　　此類人一遇重要場合就心慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發(fā)揮。

　　運動處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

　　理由：賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應對，取得勝利。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，工作、學習都會更加從容。

　　三、缺陷類型：孤僻。

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

　　運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

　　理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同伴、同事的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　上面是針對人們不同的心理缺陷所介紹的運動型治療法，那么大家在生活中發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的心理問題的時候，就可以通過這些運動，有效地改善自己的心理情況，這樣就能夠保證自己的心理健康。