沒(méi)有人是一座孤島，現(xiàn)實(shí)生活中，很多事我們必須求助他人，不過(guò)卻有不少人讓自己陷入“孤島”的困境。“能求你件事嗎?”簡(jiǎn)單一句話，卻要在腦海里繞了無(wú)數(shù)遍彎，才能羞羞答答張口。問(wèn)題出在一個(gè)“求”字上，我們堅(jiān)強(qiáng)成了習(xí)慣，已經(jīng)不善于柔弱。但在這個(gè)日益提倡團(tuán)隊(duì)精神和資源共享的世界，求助于鄰居或同事，是有些問(wèn)題最便捷的解決方式。跨出自己設(shè)置的障礙吧，你會(huì)遠(yuǎn)離困境的“孤島”。

　　借口1：“我不想讓別人覺(jué)得自己很脆弱。” 蔣欣的兒子上幼兒園的第一天，放學(xué)時(shí)帶回一張需要家長(zhǎng)填寫(xiě)的字條。那是一張緊急聯(lián)絡(luò)人名單，也就是如果蔣欣和丈夫都無(wú)法按時(shí)接兒子放學(xué)，幼兒園與誰(shuí)聯(lián)系?這讓蔣欣有點(diǎn)犯難了。“我的家人和朋友們都是忙碌的上班族，抽出時(shí)間接孩子放學(xué)，在時(shí)間上不太現(xiàn)實(shí)。我找我的鄰居希希，一位全職太太幫助，但又有點(diǎn)擔(dān)心，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)并不是很親近，關(guān)系僅限見(jiàn)面打招呼。而且更讓我擔(dān)心的是，如果我找她幫助，她肯定會(huì)覺(jué)得我很可憐，并想 ‘為什么這種小事竟然要找我?guī)椭y道她沒(méi)有別的朋友嗎?’”

　　其實(shí)，偶爾向別人尋求幫助，你非但不應(yīng)覺(jué)得不好意思，更不用覺(jué)得丟人，反而應(yīng)該認(rèn)為這是一種優(yōu)點(diǎn)和明智的選擇。因?yàn)檫@表明你能清晰地分辨自己能掌控和不能掌控的事情，并且懂得事先進(jìn)行合理安排。“也許，向別人求助，會(huì)揭露一些你自己并不得意或并不高興的事情。”專家分析說(shuō)，“在蔣欣這件事上，她的顧慮在于不愿意承認(rèn)自己在關(guān)鍵時(shí)候竟然找不到更親近的人來(lái)幫忙。”為了不讓自己掉進(jìn)這種思維陷阱里，你需要提醒自己，學(xué)會(huì)適時(shí)地向別人尋求幫助將大大有利于擴(kuò)大自己的社會(huì)交往。

　　事實(shí)上，當(dāng)你愿意放下架子，承認(rèn)自己有那么一點(diǎn)點(diǎn)脆弱時(shí)，作為回報(bào)，別人會(huì)樂(lè)意給予你幫助。 在猶豫兩周后，蔣欣最終還是鼓足了勇氣向鄰居希希說(shuō)出了自己的請(qǐng)求。并不意外，希希很樂(lè)意幫忙，成為蔣欣孩子的緊急聯(lián)系人。蔣欣很后悔自己沒(méi)有早點(diǎn)向她尋求幫助。這樣，她就不用被這小事足足折磨兩周，而且即使希希拒絕了自己的請(qǐng)求，她還有時(shí)間尋找備選人。幸好事情得到了圓滿的解決，而且好處似乎還不僅如此，蔣欣還收獲了一位好朋友，如今她們經(jīng)常周末一起聊天和喝下午茶。

　　借口2：“我害怕這會(huì)讓我看起來(lái)能力不夠，不能勝任。” 金敏被任命為一家文學(xué)院的職業(yè)咨詢系主任，對(duì)她來(lái)說(shuō)這個(gè)新職位有許多需要學(xué)的東西。但縱使如此，在她工作的前三個(gè)月，當(dāng)有學(xué)生向她咨詢有關(guān)申請(qǐng)研究生課程時(shí)，她都盡量自己找尋各種資料為學(xué)生進(jìn)行解答。其實(shí)她明白，如果將這些問(wèn)題交給院里的輔導(dǎo)員去做，會(huì)更方便和快捷。但她沒(méi)有這么做，“我擔(dān)心在我任職的初期，向同事尋求太多的幫助，會(huì)讓院長(zhǎng)認(rèn)為提升我是一個(gè)錯(cuò)誤。”這位35歲的媽媽有點(diǎn)不自信。

　　不過(guò)，金敏的擔(dān)心是正常的，尤其是工作女性，多數(shù)人認(rèn)為獨(dú)立完成各種工作會(huì)讓人覺(jué)得更有能力。但專家說(shuō)，“這種不尋求同事的幫助其實(shí)是種資源浪費(fèi)，事實(shí)上同事們都很希望其他人向他們尋求專業(yè)上的幫助。”金敏最后也發(fā)現(xiàn)了這點(diǎn)，她承認(rèn)：“我浪費(fèi)太多時(shí)間在找資料這種瑣事上，如果我能夠找同事幫忙，就能騰出更多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行別的更緊急和重要的工作，而且還能迅速地和同事們建立起更好的關(guān)系。”

　　向同事甚至老板尋求幫助，比如請(qǐng)他們延長(zhǎng)一些工作的截止時(shí)間，或者詢問(wèn)反饋和意見(jiàn)，這并不會(huì)讓你看起來(lái)能力不夠，相反這表明你是一個(gè)很懂得團(tuán)隊(duì)合作、非常具有團(tuán)隊(duì)精神的人。也許你自己會(huì)感覺(jué)到自己的一點(diǎn)點(diǎn)脆弱，但這也表明你其實(shí)是想把工作做得更好。 想要改變自己這種害怕暴露能力不夠的心態(tài)，首先，要意識(shí)到如今的工作比過(guò)去更加講究合作，這意味著你會(huì)不時(shí)地需要你的同事來(lái)協(xié)助你完成一項(xiàng)工作。其次，尋求幫助也是一種熟能生巧的技能，所以可以有意識(shí)地練習(xí)尋求幫助，久而久之你就會(huì)覺(jué)得自然了。

　　借口3：“如果我不親自做，這事就沒(méi)法做好。” 專家解析，這個(gè)借口后面的潛臺(tái)詞是：如果我交給別人去做，就意味著交出自己的掌控權(quán)。身邊有個(gè)很典型的例子。羅莉，一位42歲的媽媽，從來(lái)不相信別的孩子父母的車技，于是她成了兒子的全職司機(jī)，無(wú)論兒子要去哪兒，都由她自己親自開(kāi)車接送。盡管這意味著要多耗費(fèi)汽油，以及失去自己的時(shí)間和自由，她也不愿意和其他的父母拼車。“如果我兒子坐別人的車出現(xiàn)任何閃失，那我無(wú)法原諒我自己。” 專家說(shuō)，來(lái)自父母內(nèi)心本能的擔(dān)心可以理解，但是如果過(guò)于擔(dān)憂，甚至不切實(shí)際和有點(diǎn)頑固，這對(duì)于父母或者孩子本身都是不健康的。

　　有時(shí)候接受來(lái)自別人的幫助，意味著你要放棄一些掌控權(quán)，完全信任對(duì)方，而且相信她能把這件事辦好。專家說(shuō)：“這需要你克服來(lái)自內(nèi)心的那種不再親自掌控的恐懼，并且保證從精神上不會(huì)憂慮。不停地告訴自己，這是不必要的擔(dān)憂。先試一星期，如果不行，下周換一種自己可以接受的做法。”還有一種讓自己釋?xiě)训霓k法：回憶上次你在接受別人幫助后，事情得到圓滿成功的事例，有助于此次的釋?xiě)选?羅莉就這樣一直辛苦地充當(dāng)著自己兒子的司機(jī)，直到他14歲。有一次，她聽(tīng)說(shuō)自己小區(qū)又在進(jìn)行拼車活動(dòng)，于是鼓足勇氣加入了此次的拼車。結(jié)果證明，這是一個(gè)雙贏的決定：不但兒子在拼車的過(guò)程中結(jié)識(shí)了更多的新朋友，而且羅莉的時(shí)間似乎一下子就多了起來(lái)，更重要的是她開(kāi)始對(duì)別的父母產(chǎn)生了信任。

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，自己去完成事情似乎更有保障，但是你需要如實(shí)地去衡量你的決定的性價(jià)比。讓自己9歲的孩子鋪床，還是為了更干凈整潔由自己去費(fèi)時(shí)整理?在一個(gè)盛大的聚會(huì)后，是招呼朋友幫忙收拾，還是獨(dú)自一個(gè)人熬夜清潔?做決定前，問(wèn)自己：“兒子的床亂一點(diǎn)難道天就會(huì)塌下來(lái)嗎?昂貴的餐具洗得不夠干凈就會(huì)是世界末日嗎?”專注在自己最不愿意放棄的東西上，如更少的家務(wù)，更多與孩子相處的時(shí)間，與朋友相處得更加緊密和自然，至于其他的，隨它去吧。追求完美是要付出代價(jià)的。

　　借口4：“我不想給朋友們添麻煩。” 當(dāng)邱莉從北京移居上海后，她的好朋友安妮自告奮勇要去上海為她粉刷墻和收拾新租的房子。盡管邱莉明白自己一定會(huì)和朋友忙得很開(kāi)心，而且安妮是個(gè)能工巧匠，她還可以趁此機(jī)會(huì)多學(xué)幾招，但卻仍然猶豫不決：“這事看起來(lái)似乎并不妥當(dāng)，讓安妮請(qǐng)假，從一個(gè)城市飛到另一個(gè)城市，把一整個(gè)周末就花在為我的新家干活上。”這位大學(xué)教授為此斗爭(zhēng)了整整一個(gè)星期，不知道是否該接受朋友的這份好心幫助。 其實(shí)她根本不必如此緊張，專家說(shuō)：“因?yàn)樽罱K這個(gè)決定取決于對(duì)方，你的要求是否可行，她自己會(huì)進(jìn)行判斷和決定。”大部分的人其實(shí)都非常熱心，尤其是你在過(guò)去曾經(jīng)給予過(guò)幫助的人。如果你并不確信對(duì)方是否會(huì)答應(yīng)，擔(dān)心聽(tīng)到“NO”，那不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你們的友誼是否已經(jīng)足夠堅(jiān)固并經(jīng)得起拒絕。

　　邱莉最后還是接受了朋友的好意幫助。而且事實(shí)表明，迫切想見(jiàn)自己昔日好友的安妮非常開(kāi)心地進(jìn)行了一次遠(yuǎn)途拜訪。兩個(gè)人享受了美好的周末時(shí)光，一邊為邱莉粉刷和裝飾新房子，一邊回憶了兩人的那些舊日趣事。而且邱莉也學(xué)會(huì)了很多關(guān)于裝修和修理的小技巧，以后可以獨(dú)自上陣了。事后邱莉承認(rèn)：“安妮的到來(lái)的確幫了我大忙，而且還讓我減少了日后因小事求人的麻煩。” 當(dāng)你在尋求別人幫助的時(shí)候，要讓對(duì)方感覺(jué)你尋求的幫助非常必要而且對(duì)你非常重要，“這事可能有點(diǎn)麻煩，但對(duì)我來(lái)說(shuō)真的很重要”，而且也要懂得給對(duì)方臺(tái)階下，“我很理解，這件事對(duì)你來(lái)說(shuō)可能有些難度。做不了沒(méi)關(guān)系，我再想想別的辦法。”當(dāng)然，在尋求幫助的時(shí)候，最好能讓對(duì)方覺(jué)得日后當(dāng)她們有困難的時(shí)候，你也一定不會(huì)袖手旁觀。

　　借口5：“我從小就被教育：自己的事要自己做。” 當(dāng)丈夫出差5天時(shí)，朵拉，這位39歲的媽媽一個(gè)人既要照顧4歲的女兒，還要準(zhǔn)備兩場(chǎng)重要的考試。但她沒(méi)有向鄰居和任何朋友求助。朵拉是位兼職寫(xiě)手，正在學(xué)習(xí)成為一位從業(yè)醫(yī)生，而且還有許多的家庭瑣事需要完成：開(kāi)車送女兒去學(xué)前班、學(xué)游泳和上體操班，同時(shí)還要準(zhǔn)備女兒的一場(chǎng)生日會(huì)。為了將所有事情辦妥，她不得不每天熬夜至深夜2點(diǎn)。“我既然選擇了做一個(gè)媽媽、重返校園并兼職寫(xiě)作，”朵拉為自己的逞強(qiáng)如此解釋，“我就應(yīng)該接受和應(yīng)付所有事情。因?yàn)檫@是我的承諾和選擇。”但結(jié)果以她患上惡性鼻竇感染而告終。 克制“不獨(dú)立就是一種失敗”的意識(shí)傾向需要來(lái)自精神力量的支持。試著將自己的注意力從自我信賴轉(zhuǎn)移至自我關(guān)愛(ài)，要明白只有會(huì)好好關(guān)愛(ài)自己，才可能更好地關(guān)愛(ài)別人，一個(gè)將自己忙碌得生病的媽媽，又如何能夠照顧好孩子和愛(ài)人?立即摒棄自己頭腦中的關(guān)于獨(dú)立的觀念吧，那不過(guò)是自我禁錮和自我約束的咒語(yǔ)。

　　這種精神轉(zhuǎn)移法對(duì)朵拉十分奏效。“我開(kāi)始思考，當(dāng)別人向我尋求幫助時(shí)，我是如何考慮和提供幫助的?”她說(shuō)，“我發(fā)現(xiàn)，對(duì)于別人需要我?guī)椭鷷r(shí)，我從來(lái)都沒(méi)有對(duì)她們有過(guò)壞的想法。所以我確信，我的朋友和鄰居們也不會(huì)介意為我提供幫助的。”幾個(gè)月后，當(dāng)她的丈夫在她最后一次考試又出差時(shí)，她請(qǐng)了一位好朋友幫忙照顧孩子，以便讓自己能專心學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。“不過(guò)，我仍然不會(huì)僅僅因?yàn)樽约河X(jué)得有些累，就向人尋求幫助。”朵拉說(shuō)，“但是在緊急情況下或是在人生的重要時(shí)刻，我已經(jīng)不再介意求人。”

（李麗欣）