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　　世界級大腕稱號：帶來心理和生活的壓力　

    　作為世界級明星，為了讓這一稱號得以維持，明星本人也必須得付出很多，演出并不像人們看上去那樣輕松，需要很多準備工作。還有很多作為明星必然要面對的煩心事，因此帶來了很多壓力。邁克爾·杰克遜從9歲開始走上明星舞臺，40多年一直為此而奔波操勞。長期的壓力給他的身心帶來了損害。

　　點評：心理壓力來源于生活、工作和學習等各方面，其內(nèi)容比較龐雜。作為名人，要承受的壓力會更大：①杰克遜等名人在舞臺表演，需要確立正面的形象，如陽光的、樂觀向上的形象。而人們在生活中也會用這樣的標準來要求他。對于名人來說，由于人們對他們的標準和要求更高，而這些他們不一定能做到，由此可產(chǎn)生很大的壓力。②名人的壓力事件也很多，如緋聞及其他一些道聽途說的事情。

　　比如，傳杰克遜有戀童癖，肯定會給杰克遜帶來極大的壓力。③名人的工作壓力通常比較大。如杰克遜等歌唱明星的演出任務就很重。④名人認識的人很多，而認識的人越多，壓力的來源也會更多。如果本人不善于與人溝通，帶來的壓力會更大。

　　研究表明，長期精神高度緊張，可降低免疫力，還會導致心理、精神疲勞，出現(xiàn)疲憊不堪等情況。甚至可導致生理的疲勞，從而成為慢性疲勞綜合征，嚴重者可發(fā)生“過勞死”。雖然直接導致死亡的原因是其他疾病，但與長期的壓力密切相關，這也是邁克爾 杰克遜的熟人一再強調(diào)的：他長期承受了太多的心理壓力。　　給世人的提示：

　　·規(guī)劃 首先要對工作、生活、學習做一個整體的規(guī)劃，進行總體的安排。這個計劃可以是以工作為主，但強調(diào)生活必須要有規(guī)律：該做什么就做什么，不要吃飯時還要想工作。可以把這個整體規(guī)劃寫下來，并在實踐中檢查自己的執(zhí)行情況。

　　·聊天 推薦通過聊天來減輕心理壓力。通過聊天可以宣泄情緒，還可得到別人的支持與安慰。一般地說，女性更善于通過聊天釋放壓力，但男性更應該主動去聊天，因為這是一種非常簡便易用的方式。建議到茶座聊天，因為家里聊有干擾，可能不盡興。

·閱讀 閱讀自己感興趣的東西，因為閱讀時會心情愉快，還可轉移注意力，從而忘記壓力。

　　·適當運動 這對身體是一種鍛煉，也能轉移注意力。方法包括每天做家務，散步等。

　　·聽聽音樂 聽自己喜歡的音樂，因為聽音樂會讓人產(chǎn)生愉快的感受，可有效緩解壓力。

　　·旅游 放下手中的事，休整一段時間，減壓效果肯定。

　　·提高對壓力的承受能力 要通過各種方式提高個人的抗挫能力、抗心理壓力等能力。當然，最好是從小培養(yǎng)，但大人也應該不斷學習這方面的能力。

　　體象障礙：需要治療的心理問題

　　據(jù)報道，邁克爾·杰克遜做過多次整容手術。誠然，他患有一種皮膚色素病，導致皮膚顏色發(fā)生變化，這些可能給他帶來一些心理壓力和影響，導致他想“整容”。但他整容的范圍并不止于此，他被指做過多次鼻子、臉型、皮膚整形手術。很多人懷疑他患有體象障礙，即對自己正常的外表感到不滿意，希望通過整形等手段加以解決。

　　點評：體象障礙是一種感覺綜合障礙，即將身體上的問題明顯擴大化，把不存在的問題想成存在的問題。如嘴大小正常，別人看來也正常，但自己堅持認為嘴太小;還如鼻子是端正的，但自己堅持認為不端正，等等。一些體象障礙的患者要求接受整容，以改變存在的“生理缺陷”。

　　那么，邁克爾·杰克遜是不是患了體象障礙呢?目前還無法確定。因為這只有經(jīng)過心理醫(yī)生診斷才能下結論。據(jù)報道，他為鼻子進行過整容，但也有說這是為了改善呼吸方面的問題。而他進行“皮膚漂白”，有種說法是他患了一種皮膚病。

　　總之，如果邁克爾·杰克遜的確是出于“實際需要”接受整容，則不能說明他患有體象障礙;而如果他確實“沒毛病”，只是自己“看不慣”自己的外表和外形而接受整容，則可能患有體象障礙。

給世人的提示：體象障礙屬于心理障礙，患者需要接受心理咨詢和治療，而精神科醫(yī)師可能會開安慰劑進行撫慰和治療。

　　鎮(zhèn)痛藥：不當使用后果嚴重

　　邁克爾·杰克遜被指長期應用鎮(zhèn)痛藥。他曾經(jīng)在一次演出中被燒傷頭部，并做了頭皮移植。他說疼痛讓他難以忍受，就開始服用鎮(zhèn)痛藥。另外，他還患有腰痛等毛病。于是，就與鎮(zhèn)痛藥結了緣。他曾經(jīng)大量應用度冷丁、嗎啡等鎮(zhèn)痛藥，并對這些藥產(chǎn)生了依賴性，甚至以此作為對付生活壓力的手段。

　　點評：鎮(zhèn)痛藥主要包括解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥和中樞性鎮(zhèn)痛藥。解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥的代表藥物有日常的對乙酰氨基酚、布洛芬等。主要用于輕度疼痛的治療，特別是肌肉、關節(jié)痛和頭痛等。雖然一般認為這類藥物不具有成癮性，但是藥物始終是存在副作用的，若長期使用或超劑量使用，一樣會對身體造成不可逆轉的損害。如頭痛、眩暈、胃腸道出血、肝腎功能衰竭、高熱、脫水、昏迷，甚至危及生命。

　　中樞性鎮(zhèn)痛藥可分為阿片受體激動藥、阿片受體激動一拮抗藥和阿片受體拮抗藥等。杰克遜使用的嗎啡及度冷丁均屬于阿片受體激動藥。這類藥鎮(zhèn)痛作用強，常用于癌癥劇痛、心肌梗死引起的劇痛，或在其他鎮(zhèn)痛藥無效時使用，并能緩解疼痛引起的緊張、焦慮情緒。這類鎮(zhèn)痛藥在正常使用時，不良反應輕微，如有惡心、嘔吐、便秘及排尿困難等。

　　但若濫用該類藥物，會對身體健康造成極大的危害，會促使使用者對藥物的渴求增加，甚至成癮。一旦停用，會產(chǎn)生明顯的戒斷癥狀，表現(xiàn)為精神不振、焦慮失眠、流淚流涕、嘔吐腹瀉、體溫升高、脈搏加快、血壓升高，呼吸深快、甚至虛脫，強烈希望再次使用藥物。鑒于這類藥物的成癮性與危害，無論是國際禁毒公約，還是我國刑法，都將其定義為毒品，納入管制藥物的范疇。所以，邁克爾·杰克遜大量應用度冷丁嗎啡等鎮(zhèn)痛藥對健康造成的損害是顯而易見的。

　　給世人的提示：

　　①使用這些藥物之前，應通過正規(guī)途徑向醫(yī)生咨詢，并在醫(yī)生指導下按照規(guī)定的劑量及推薦的使用時間使用藥物。尤其是老年人、孕婦、哺乳期婦女、兒童及肝腎功能不全者，切莫因為某些解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥是非處方用藥，就自行購買后隨意使用。②疼痛作為非特異性癥狀，會出現(xiàn)于多種疾病中，當出現(xiàn)疼痛癥狀時，切不可隨便使用鎮(zhèn)痛藥，若因疼痛緩解而延誤就診，貽誤病情，將遺憾終身。此時，患者應及時就診，請醫(yī)生明確診斷后，再根據(jù)病情給予相應治療。③一旦由于藥物不當使用，造成成癮時，應盡早到專科醫(yī)院就診，請專家對情況進行評估后，通過替代療法及心理干預擺脫對鎮(zhèn)痛藥的依賴。

（覃漢嬌）

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